Многие родители, особенно, тревожная их часть, сильно беспокоятся о том, что их дети спят либо слишком мало, либо слишком много. Так сколько же сна нужно маленьким детям?
Новое исследование от сотрудников Университета Восточной Англии, которые изучили свыше 460 младенцев в возрасте от восьми месяцев до трех лет, показало совершенно неожиданные результаты.
Ученые выяснили, что частота и количество сна ребенка отражает его сугубо индивидуальные когнитивные потребности. Другими словами, некоторые дети более эффективно обрабатывают информацию во время сна, поэтому они спят реже, тогда как другие – наоборот.
Определитель ума
Исследователи спрашивали родителей о режиме сна их детей, способности концентрироваться на задачах, удерживать информацию в памяти, а также о количестве слов, которые малыши понимают и могут произнести.
В итоге выяснилось, что структура дневного сна служит индикатором когнитивного развития. Так, у младенцев, которые много спят, словарный запас меньше, а когнитивные способности – хуже.
При этом дети, которые изначально хуже обрабатывают информацию и имеют небольшой запас слов, должны спать чаще. Сокращение времени сна для таких детей не приведет к улучшению развития мозга, и им следует разрешать спать столько, сколько им нужно – особенно это касается детей младшего возраста. Негативная связь между словарным запасом и частотой сна оказалась сильнее у детей старшего возраста.
Есть много родительских тревог по поводу сна. Но наши исследования показывают, что частота сна ребенка отражает его индивидуальные когнитивные потребности. Некоторые дети более эффективно консолидируют информацию во время сна, поэтому они спят реже,
отмечают авторы исследования.
Что задерживает развитие мозга?
Если сон ребенка – проблема поправимая, то найден неожиданный фактор, влияющий на мозг ребенка, который изменить практически невозможно.
Дело в том, что он касается особенностей питания будущей матери. Ученые из Японии выяснили, что низкое потребление клетчатки во время беременности может задерживать развитие мозга младенцев.
В целом недостаточное питание во время беременности – один из факторов, связанный с повышенным риском развития заболеваний у детей по мере их взросления. Но ситуация усугубляется тем, что материнское недоедание остается серьезной проблемой во всем мире.
Специалисты сравнили развитие детей, матери которых употребляли много клетчатки, с детьми матерей, которые ели во время беременности меньшее количество волокон. У детей матерей из групп с низким потреблением клетчатки чаще наблюдались задержки нейроразвития. Эффект от недостаточного потребления клетчатки замечен в нескольких областях, связанных с работой мозга, в первую очередь коммуникативных и личностно-социальных навыков.
Напомним, что Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять 400 грамм овощей и фруктов в день, то есть 25-30 грамм клетчатки. Пищевых волокон много не только в овощах, но и в крупах и некоторых других продуктах – например, водорослях.
