Здоровье

Зима близко: как помочь организму?

Качество и длительность сна, а также изменение рациона питания могут повлиять на состояние кишечника и всего организма.

Проблема в том, что с наступлением холодных дней многие люди меняют привычный образ жизни и пищевое поведение. К примеру, в морозы снижается мотивация к занятиям спортом на свежем воздухе или к посещению спортзала. Кроме того, зачастую люди отказываются от диет и поддаются соблазну съесть печенье вместо фруктов или выпить чай вместо воды.

Как результат, зимой человек чаще употребляет большее количество вредной пищи и реже занимается спортом. Поскольку, налегая на пироги, шоколад и сытные блюда, человек потребляет меньше клетчатки и больше калорий, чем обычно, это способно вызвать целый ряд неприятных симптомов со стороны ЖКТ –  от спазмов до вздутия живота и диареи.

Бегом к разнообразию

По мнению экспертов, чтобы избежать неприятных симптомов, необходимо продолжать вести активный образ жизни и высыпаться.

«Движение, особенно на свежем воздухе, употребление разнообразных свежих продуктов, богатых клетчаткой, а также достаточный сон – все это залог поддержания нашего здоровья и здоровья нашего кишечника», — утверждают диетологи. Последний фактор важен еще и потому, что кишечник в зимнее время атакуется также инфекциями, например, гриппом, ковидом или другими ОРВИ. Вирусы могут нарушить работу всего организма и увеличить и без того существенную нагрузку на иммунную систему, которая опять-таки тесно связана с кишечником.

Александра Агеева

Recent Posts

Глава государства запустил вторую линию железной дороги Достык – Мойынты

В своем выступлении Касым-Жомарт Токаев поздравил участников с началом VII международного транспортно-логистического бизнес-форума New Silk…

5 часов ago

Лига чемпионов. «Кайрат» — «Реал Мадрид»

Сегодня в Алматы состоится матч второго тура общего этапа Лиги чемпионов, «Кайрат» примет мадридский «Реал».…

6 часов ago

В Казахстане проживают 448 граждан старше 100 лет: самой пожилой – 115 лет

К Международному дню пожилых людей, который ежегодно отмечается 1 октября, опубликованы актуальные данные о долгожителях…

7 часов ago

Токаев: Ученые всегда должны быть в фарватере созидания

Глава государства выступил на заседании Национального совета по науке и технологиям, сообщает прес-служба Акорды. В…

4 дня ago

Джеки Чан снимет фильм в Алматы

Известный китайский и голливудский актер Джеки Чан определился с локациями в Алматы для своего будущего…

4 дня ago

Более трех миллионов казахстанцев установили запрет на получение займов и кредитов

Свыше 3 миллионов граждан Казахстана воспользовались возможностью установить запрет на получение кредитов и микрозаймов. Об…

4 дня ago