Гулять на воздухе полезно. Многие слышат это с самого детства. Но каждая ли прогулка оказывает положительное влияние на здоровье человека?
Другое устоявшееся убеждение состоит в том, что проживание в больших городах связано с повышенными рисками развития психических расстройств, а жизнь в сельской местности, напротив, благотворно влияет на психоэмоциональное состояние человека. В таком случае нужно ли пейзанам лишний раз выходить из дома и какой отдых оказывает прямое воздействие на работу их мозга?
Хотя польза от прогулок многим была очевидна уже давно, ученые только сейчас впервые продемонстрировали причинно-следственные связи между влиянием природы и снижением активности головного мозга, связанной со стрессом. А еще они доказали, что даже короткие прогулки успокаивают нервы и благоприятно действуют на весь организм.
Делу время, прогулке час
Исследователи из Института развития человека Макса Планка провели простой эксперимент с 63 здоровыми добровольцами. Одна группа в течение часа гуляла в лесу или парке, а другая – на оживленных улицах города. До и после прогулки всем участникам выполнили МРТ-сканирование головного мозга, чтобы оценить активность миндалевидного тела, которая активируется на фоне стресса.
Выводы получились крайне интересными. Оказалось, что у группы, посещавшей лесные массивы, активность миндалевидного тела заметно снижалась. А вот у добровольцев, совершавших одиссею по улицам, она оставалось прежней. Впрочем, хорошо уже то, что городская среда не ухудшала состояния испытуемых. По крайней мере с точки зрения активности их головного мозга.
Это первое доказательство наличия причинно-следственной связи. Среда обитания влияет на мозг и психическое здоровье, и теперь мы видим, что даже короткая прогулка на природе очень полезна в этом отношении,
заявила один из авторов работы Симона Кюн.
Естественно, на достигнутом ее команда не остановилась. Теперь ученые изучают последствия отдыха на природе на активность мозга детей и их родителей. Они надеются, что выводы будут учитываться специалистами по городскому планированию с целью создания более доступных зеленых зон для отдыха людей в крупных городах и мегаполисах.
