Қазақ редакциясы
Уведомление
Последние новости
В Павлодаре прошел совместный рейд полиция и «Жастар Рухы» (видео)
26.09.2025
В Украине ликвидирован мошеннический call-центр, обманувший казахстанцев на сотни миллионов тенге (видео)
26.09.2025
В области Жетысу прошёл рейд по выявлению уставших и сонных водителей (видео)
25.09.2025
КХЛ. «Барыс» — «Ак Барс»
25.09.2025
Сенат одобрил обязательную декларацию всех покупок с зарубежных маркетплейсов
25.09.2025
Aa
Поиск

Категории

  • Kazakhstan Inside
  • Аналитика Alem Research
  • Видео дня
  • Галерея
  • Главное
  • Голос на миллион
  • Гороскоп
  • Деньги и слава
  • Здоровье
  • Инвестиции
  • Инсайдер
  • Как жить? Лайфхаки и советы
  • Криптовалюта
  • Курс тенге
  • Налоги
  • Наука
  • Обзор иноСМИ
  • Обзор казСМИ
  • Обзор укрСМИ
  • Образование
  • Общество
  • Политика
  • Происшествия
  • Развлечения
  • Спорт
  • Технологии
  • Тренды соцсетей
  • Экономика
Қаз
Aa
  • Курс тенге
  • Галерея
  • Развлечения
  • Наука
  • Технологии
  • Инсайдер
Поиск
  • Аналитика Alem Research
  • Видео дня
  • Галерея
  • Главное
  • Здоровье
  • Инсайдер
  • Инвестиции
  • Наука
  • Обзор иноСМИ
  • Обзор казСМИ
  • Образование
  • Общество
  • Политика
  • Происшествия
  • Развлечения
  • Спорт
  • Технологии
  • Тренды соцсетей
  • Экономика
Подписывайтесь на нас
Globalnews > Рубрики > Галерея > Вредно ли есть на ночь: мифы и факты
Галерея

Вредно ли есть на ночь: мифы и факты

Анвар Сабденов
Анвар Сабденов 06.12.2023
Обновлено 06.12.2023 в 02:12
Поделиться
Поделиться

Вопрос о том, вредно ли есть на ночь, является давним предметом обсуждения и споров. Многие люди верят, что поздняя еда может негативно сказаться на здоровье и фигуре. В этой статье мы разберем мифы и факты о поздней пище и проясним, действительно ли она вредна.

Миф: Есть вечером значит обязательно набирать лишний вес

Один из самых распространенных мифов о поздней еде заключается в том, что она неминуемо приводит к набору веса. По сути, это зависит от общего количества потребляемых калорий в течение дня, а не времени приема пищи. Если вы употребляете больше калорий, чем тратите, то независимо от времени приема пищи вы наберете вес.

Факт: Качество и количество пищи важны

Несмотря на мифы о поздней еде, качество и количество употребляемой пищи имеют большее значение. Если на ночь вы употребляете нежелательные продукты, богатые калориями, сахаром и насыщенными жирами, то это действительно может повлиять на ваш вес и общее здоровье.

Миф: поздний прием пищи вызывает бессонницу

Еще одним распространенным мифом о поздней еде является утверждение, что она может вызвать бессонницу. Некоторые люди беспокоятся, что ужин, который употребляется недалеко от сна, может повысить метаболизм и затруднить засыпание.

Факт: Индивидуальная реакция на еду

Реакция на позднюю пищу индивидуальна. У некоторых людей ужин ближе к сну может действительно повлиять на качество сна. Это связано с индивидуальными физиологическими особенностями и привычками. Если вы испытываете затруднения с сном после поздней еды, стоит экспериментировать с временем приема пищи и ее составом.

Миф: Поздний прием пищи ухудшает пищеварение

Еще одним мифом является утверждение, что употребление пищи ночью может ухудшить пищеварение. Считается, что желудок не может правильно переваривать пищу в ночное время.

Факт: Пищеварение зависит от общего рациона

Пищеварение зависит от общего рациона и состава употребляемой пищи. Важно, чтобы вы соблюдали баланс в рационе и не употребляли тяжелую, жирную пищу независимо от времени суток. Здоровое пищеварение обеспечивается правильным выбором продуктов и режимом питания.

Миф: Поздний прием пищи вызывает сердечные проблемы.

Существует убеждение, что поздний ужин может увеличить риск сердечных проблем и повысить давление.

Факт: Важность общего рациона и образа жизни

Риск сердечных проблем связан с общим рационом и образом жизни, а не только временем приема пищи. Важно следить за уровнем соли, насыщенных жиров и калорий в пище, а также вести активный образ жизни.

Поздний прием пищи не всегда вреден, но и не так безопасен, как может казаться, особенно если не соблюдаются принципы здорового питания. 

Megogo.kz
ТЕГи: еда, питание
Поделиться этой статьей
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Telegram
Поделиться

Актуально:

  • В Павлодаре прошел совместный рейд полиция и «Жастар Рухы» (видео)
  • В Украине ликвидирован мошеннический call-центр, обманувший казахстанцев на сотни миллионов тенге (видео)
  • В области Жетысу прошёл рейд по выявлению уставших и сонных водителей (видео)
  • КХЛ. «Барыс» — «Ак Барс»
  • Сенат одобрил обязательную декларацию всех покупок с зарубежных маркетплейсов
Сентябрь 2025
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  
« Авг    

Мы в соцсетях:

Facebook Нравиться
Instagram Подписаться
Youtube Подписывайся
Telegram Подписаться

Вам также может понравиться

ГалереяСпорт

Фото великой ремонтады «Кайрата»

30.07.2025
Галерея

2100 снеговиков из мусорки: костнанайское село идет на рекорд

25.12.2023
Галерея

Подарки для тех, кого вы ненавидите!

22.12.2023
Галерея

Прекраснейшие замки мира

22.12.2023

Категории

  • Галерея
  • Здоровье
  • Инсайдер
  • Наука
  • Развлечения
  • Курс тенге
  • Технологии
  • Редакция

О проекте

Узнавайте самые важные новости Казахстана в мировой палитре событий вместе с GlobalNews.

Контакты

Почта: info@globalnews.kz Телефон: +7 (727) 3102504 050000, г. Алматы, Ауэзовский р-н, микрорайон Аксай – 3А, дом 47, кв 7

Подпишитесь на нас

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы мгновенно получать наши новые статьи

© GlobalNews 2022. Все права защищены.

Removed from reading list

Отменить
Welcome Back!

Sign in to your account

Забыли пароль?