В период пандемии ковида стресс стал одним из главных факторов ухудшения психологического и физического состояния многих из нас. О его пагубном влиянии на организм человека твердили из всех доступных источников, а бороться с ним призывали едва ли не все психологи и врачи.
И это, конечно же, не случайно. Ведь как известно, затяжной стресс оказывает крайне негативное влияние на весь организм – увеличивает биологический возраст, мгновенно ослабляет все защитные силы иммунной системы и снижает когнитивные функции.
Но что если не все так просто и однозначно? Согласно новому исследованию команды из Университета Джорджии, умеренный стресс полезен для здоровья человека, поскольку снижает риски психических расстройств и способствует становлению и развитию личности. Ключевое слово здесь – умеренность. Человеку нужно уметь контролировать уровень стресса, чтобы не получить обратный эффект.
Действует как прививка
Как пишет ZMEScience, к полезному стрессу ученые отнесли подготовку к экзамену или, например, напряженную сверхурочную работу перед дедлайном.
«Подобный стресс способствует развитию устойчивости, снижая риски развития психических расстройств, включая депрессию», — считают американские ученые.
Кроме того, умеренный стресс позволяет быть подготовленным к более значительным стрессовым событиям в будущем.
Неожиданные выводы основаны на наблюдении за 1200 молодыми добровольцами, которые предоставили ученым подробные сведения о важных событиях, уровне стресса и психологическом состоянии за месяц. Помимо прочего, учитывался их уровень когнитивных способностей и другие важные характеристики.
В результате исследования умеренный непродолжительный стресс ученые сравнили со своеобразной прививкой для крепкого психического здоровья.
В то же время они вынуждены были предостеречь людей: «Очень важно помнить, что в определенный момент стресс становится хроническим и очень вредным как для физического, так и для психоэмоционального состояния».
