Новое исследование, опубликованное Frontiers in Psychiatry, показало, что сон может оказывать значительное влияние на физиологическое здоровье человека. Однако, предупреждают ученые, в крайности впадать не нужно. Это может быть очень опасно.

Наблюдения за почти двумя тысячами добровольцев проходили в Норвегии. Ученых интересовало, как долго они спят в сутки, были ли «жаворонками» или «совами». В течение трех месяцев оценивали качество сна участников и просили сообщать, если они заболеют различными инфекциями.

Ответы 48,3% респондентов соответствовали критериям хронического расстройства сна, а еще 46,9% говорили о наличии проблем со сном. 16% наблюдаемых заболели в течение трехмесячного периода.

Связи сна и болезней существуют, но это не точно

Желудочно-кишечные инфекции и инфекции мочевыводящих путей чаще встречались у пациентов, которые спали неправильно. У пациентов, которые спали менее шести часов, риск заражения был на 27% выше. Но при этом у пациентов, которые спали более девяти часов, риск развития инфекции был на 44% выше. Риск заражения повышался, если пациенты страдали от хронической бессонницы.

В исследовании отмечается, что «бессонница увеличивает риск инфекции верхних дыхательных путей и госпитализации». Плохой сон может повлиять на иммунные параметры и в целом снизить способность организма бороться с инфекцией.

Однако большая продолжительность сна была характерна для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и ожирением. Это также было связано с депрессией, курением и употребление алкоголя.

Впрочем, исследователи подчеркивают, что в настоящий момент доподлинно неизвестно, является ли длительный сон причиной проблем со здоровьем сам по себе или признаком образа жизни, который может вызвать проблемы со здоровьем. Что касается недосыпа, здесь все однозначно – спать необходимо для поддержки хорошего здоровья и иммунитета.