Мы знаем немало примеров, когда блогеры годами лезут из кожи вон, чтобы набрать армию подписчиков. Но бывает и так, что успех в соцсетях приходит к тем, кто его совсем не искал. Британка Майя Абу Руфаэль — отличное этому подтверждение. Она не собиралась становиться звездой соцсетей — она просто тренировалась в фитнес-клубе и иногда выкладывала в своем аккаунте фото.
Первые свои фотографии Майя Абу Руфаэль выложила в сеть в 2015 году. Делала она это для родных и друзей, совершенно без мысли продвигать свою персону. Но красавицу заметили пользователи и число ее подписчиков начало стремительно расти. Под снимками появились десятки комментариев, в которых совершенно незнакомые Майе люди восхищались ее телосложением, а особенно мышцами пресса.
Но это было только начало. Вскоре снимки девушки появились на крупных фитнес-форумах. Майе начали писать уже не ради того, чтобы сделать комплимент, а обращались за консультацией или советом. Всем хотелось узнать, как она добилась таких потрясающих результатов.
Так Майя Абу Руфаэль стала сначала фитнес-блогером, а потом и профессиональным тренером. Она делится с другими своим богатым опытом и за это получает деньги. Майя говорит, что добилась роста мышц вовсе не большими весами. В основе ее методики лежит максимально правильное выполнение упражнений. Девушка утверждает, что в начале занятий вообще не гналась за килограммами на штанге.
А еще Майя тренируется пять раз в неделю. Она признается, что никогда не прибегает к кардио упражнениям. Вместо этого она снижает интервал между подходам и и жир от этого сгорает не хуже. Высокая интенсивность тренировки — одна из основных «фишек» Абу Руфаэль. Только вот ее темп выдержит далеко не каждый.
Комитет национальной безопасности провёл масштабную спецоперацию, в результате которой был ликвидирован международный канал контрабанды наркотиков,…
Глава государства провел встречу с Председателем Великого Государственного Хурала Монголии Дашзэгвийном Амарбаясгаланом, сообщает пресс-служба Акорды.…
На торжественной церемонии в Акорде Касым-Жомарт Токаев подчеркнул особую роль нефтегазового комплекса в национальной экономике…
В Казахстане продолжается поэтапная замена старых банкнот на купюры нового дизайна. Национальный банк Республики Казахстан…
В Астане состоялся матч отборочного турнира чемпионата мира-2026 по футболу между сборными Казахстана и Уэльса.…
Компания Xiaomi представила в Казахстане Redmi 15C — устройство, сочетающее тонкий, изящный дизайн и большой…