«Метеозавиисимость» или «продуло», давление или мигрень – мы склонны объяснять головную боль десятками неправдоподобных причин. Однако есть несколько причин, которые на самом деле влияют на ваше самочувствие. Вот несколько самых распространенных.
1. Обезвоживание
Если в вашем организме не хватает воды, то скорее всего из-за этого у вас заболит голова. Причина этому проста: из-за обезвоживания объем крови, циркулирующей по сосудам, уменьшается, что приводит к падению артериального давления. По этой причине возникает ощущение «тяжелого затылка», которое может сопровождаться слабостью во всем теле – и, как результат, полной невозможностью выполнять рабочие задачи. Сделайте себе одолжение – выпивайте по стакану воды раз в час, а особенно внимание уделяйте периоду после усиленных тренировок.
2. Недостаток движения
Малоподвижный образ жизни вреден с многих точек зрения. Но когда под воздействием гравитации кровь приливает к ногам и в гораздо меньшем объеме циркулирует обратно к сердцу – начинает болеть голова. Кроме того, если резко встать, начнется покалывание в висках и симптомы пониженного давления.
3. Слишком долгая горячая ванна
Возможно, это не самая очевидная ричина, но исследователи утверждают: банные процедуры в клубах пара вызывают расширение кровеносных сосудов не хуже, чем яркое, горячее июльское солнце. Чтобы вернуться к нормальным 36,6°C, тело напряженно работает, и от этого перенапряжения запускает больше крови к мозгу. Чтобы голова после долгой ванны или душа не болела, не оставайтесь там надолго – либо сделайте воду немного прохладнее.
4. Беременность
Неожиданно, но правдиво. У беременных женщин очень часто болит голова. Причина у этого вполне медицинская: дело в том, что при движении в обычном состоянии ваше сердце немедленно откликается на этот жест, прокачивая больше крови к головному мозгу. Но если вы беременны, эта кровь делает вынужденную «задержку» в матке, где растет плод, в результате ее не хватает на стимуляцию коры мозга. Чтобы уменьшить возможные неприятные ощущения, постарайтесь не делать резких движений и избегайте сильного прогиба позвоночника.
5. Низкий сахар
Это именно тот случай, когда любимый десерт поможет вашему здоровью. Для производства энергии головному мозгу нужна глюкоза, и ее запасы нужно постоянно пополнять. Помните – если источник боли находится в районе лба или она распространяется по всей поверхности головы, но не пульсирует, это может быть сигналом к тому, что настало время съесть небольшой кусочек чего-то сладкого.
