Сотрудники Австралийского национального университета предполагают, что ежедневное потребление магния может улучшить здоровье мозга человека в пожилом возрасте и снизить риск развития деменции. Об этом они написали в научной статье в журнале European Journal of Nutrition.
При этом, подчеркивают ученые, повышать дозу магния в ежедневном рационе следует уже в среднем возрасте.
Исследователи обнаружили, что у людей 55 лет и старше, которые употребляют более 550 мг магния в день, мозг выглядит на год моложе, чем у тех, кто обычно получает 350 мг этого микроэлемента в день.
Австралийцы выдвинули гипотезу, согласно которой увеличение потребления магния на 41% помогает замедлить возрастное уменьшение размера мозга. А это, надо подчеркнуть, в свою очередь, связано с улучшением когнитивных функций и меньшим риском деменции в более позднем возрасте. Начинать принимать магний советуют уже в 40 лет.
Магний можно принимать в виде витаминных комплексов, но лучше всего включить в свою диету такие продукты, как шпинат, отруби, орехи, тыквенные семечки, овсяные хлопья, рис, фасоль, куриные яйца и бананы.
Первый официальный визит Президента Касым-Жомарта Токаева в Японию начался со встречи с Императором Нарухито, сообщает…
В Талдыкоргане сотрудники полиции в ходе оперативно-следственных мероприятий вернули местному жителю 13 млн тенге, похищенные…
Казахстанцам не запрещается запускать небольшие фейерверки в праздничные дни, при условии, если они не представляют…
На торжественном мероприятии в Акорде Касым-Жомарт Токаев поздравил работников энергетической отрасли с профессиональным праздником и…
Министерство финансов Казахстана опровергло распространяемую в сети информацию о необходимости обязательной регистрации в качестве индивидуального…
В Екатеринбурге прошел матч регулярного чемпионата Континентальной хоккейной лиги между «Автомобилистом» и «Барысом». Победу во…