Гидротерапия, то есть, по сути, лечение водой, как метод была известна еще в Древнем Риме и Греции. Получается, даже много сотен лет назад люди старались оздоровиться за счет смены температур. Контрастный душ, являющийся одним из ключевых инструментов такого лечения, — это чередование горячей и насколько возможно холодной воды. Он запускает самые разные процессы в организме: смена температур разгоняет кровь, стимулируют иммунитет, способствует улучшению обменных процессов и активизирует множество защитных функций. Таких, как, например, омоложение тканей.
Что хорошего в контрастном душе? Считается, что контрастный душ влияет на организм крайне положительно. И вот почему:
- Смена температур стимулирует производство лимфоцитов и иммунную функцию в целом, что помогает бороться с инфекциями и способствует общему укреплению организма;
- Переключение горячей и холодной воды запускает циркуляцию крови и улучшает кровоток, что способствует более эффективному поступлению кислорода;
- Контрастный душ помогает взбодриться и активизирует нервную систему;
- Кроме того, контрастный душ расширяет и сужает сосуды кожи, усиливая ее питание;
- Также контрастный душ помогает укрепить волосы и придать им здоровый блеск.
Кому же нужно менять температуру воды, а кому не стоит? Врачи сходятся на одном – контрастный душ отлично подходит почти всем людям, но есть некоторые случаи, когда его следует использовать с осторожностью или даже воздержаться.
Принимайте контрастный душ, если у вас:
- Хроническая усталость и астенические состояния;
- Пониженный иммунитет и частые простудные заболевания;
- Стресс и нервное напряжение;
- Проблемы с кровообращением и варикозное расширение вен.
Контрастный душ противопоказан людям в следующих состояниях:
- Беременность и послеродовой период;
- Гипертония и сердечно-сосудистые заболевания;
- Хронические заболевания кожи или аллергические реакции на холод;
- Проблемы с щитовидной железой.
Перед тем как начинать вписывать контрастный душ в свою ежедневную рутину, в идеале стоит проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем.
