Теплая ароматная ванна с пеной – процедура, которая дарит не только максимальный расслабляющий эффект, но и большое удовольствие. Как же понежиться в горячей воде так, чтобы расслабление принесло только пользу?
Один из важных факторов полезности ванны – это отсутствие спешки во время этой процедуры. Раз уж решили как следует отдохнуть и согреться в воде, отложите все остальные дела, а желательно и телефон отключить. Во время принятия ванны стоит помнить, что это не так просто – в игру вступает множество сопутствующих факторов, которые следует учесть, чтобы эффект получился максимально полезным и близким к наслаждению.
Плюсы горячей ванны:
— Горячая вода раскрывает поры – в сочетание с использованием масок и скрабов это подарит вам чистую и здоровую кожу.
— Невесомость своего тела в горячей воде и белой пене, звуки медленно движущейся воды с ароматом эфирных масел – все это снижает стресс и способствует релаксации.
— Кровообращение, которое повышается за счет горячей воды безвредной температуры, поможет расслабить напряженные мышцы и натруженные суставы, успокоить центральную нервную систему и уменьшить головную боль. Даже давление в крови можно снизить с помощью хорошей ванны.
— Ванна с эвкалиптовым маслом снимает отек носоглотки и бронхов, уменьшает воспаление и таким образом помогает спастись от самых неприятных симптомов простуды.
— Не можете уснуть – примите ванну. Так активность вашего мозга снизится, а постепенное снижение температуры тела после водной процедуры поможет избавиться от бессонницы.
Алгоритм действий для по-настоящему идеальной ванны таков. Подготовьте чистую ванну (пускай выветрится запах чистящих средств) и включите воду заранее. Добавьте в воду пену, соль, эфирное масло, а бомбочку для ванны можно туда опустить, когда вы окажетесь в воде. Но делать это стоит только после того, как прогреется не только сама ванна, но и вся комната.
Соблюдайте подходящую вам температуру воды — она для каждого своя, поскольку некоторые люди более чувствительны к теплу, чем другие. Вода должна быть немного горячей на ощупь — тело привыкнет к ней в течение минуты. Слишком горячая вода может вызвать головокружение, тепловой стресс и может быть вредна для тех, у кого больное сердце и есть предрасположенность к варикозу.
Чтобы атмосфера релаксации стала максимально полной, положите полотенца на заранее включенный радиатор, чтобы они стали приятно теплыми, и зажгите свечи, а также включите музыку. Свет лучше приглушить, также возьмите с собой в ванную большой стакан воды или чашку ароматного травяного чая – так вы избавитесь от обезвоживания.
