Более четверти женщин среднего возраста – «здоровые, но толстые», заявляют исследователи из Великобритании. В целом в Европе до трети женщин среднего возраста подвержены «метаболически здоровому» ожирению. Проблема может быть связана с различными диетами и другими факторами образа жизни, а также этническими и генетическими различиями.
Что такое «метаболически здоровое» ожирение?
Люди с таким ожирением считаются тучными по индексу массы тела (ИМТ), однако в отличие от метаболического синдрома, у них не бывает осложнений. К ним относят аномальный уровень сахара в крови, повышенный уровень холестерина, диабет 2-го типа, высокое кровяное давление или другие признаки сердечно-сосудистых заболеваний.
Ученые подсчитали, что самая высокая доля метаболически здоровых людей с ожирением наблюдается во Франции, Италии и Израиле. В Великобритании, Швеции, Норвегии и Германии примерно 8% мужчин и 27% женщин в возрасте от 40 до 50 лет живут с «метаболически здоровым» ожирением. В свою очередь, в некоторых регионах Микронезии и Азии этот показатель составляет всего 2-5%.
Несмотря на позитивное название термина, специалисты все-таки рекомендуют людям со «метаболически здоровым» ожирением тщательно следить за состоянием здоровья.
Что такое метаболический синдром?
Метаболический синдром – это угроза здоровью. Он повышает риски развития преддиабета, сахарного диабета второго типа, гипертонической болезни, апноэ, тромбоза и атеросклероза. Определить его наличие можно, замерив объем живота по самой выступающей точке.
В норме у женщин он должен быть меньше 88 см, у мужчин – меньше 102 см. Если объемы больше, то метаболический синдром есть.
Кроме того, лишний вес влияет на работу опорно-двигательного аппарата – голеностоп, колено, тазобедренный сустав, позвоночник. Это опасно долговременными последствиями. То, что организм выносит в 30 лет, в дальнейшем грозит проблемами.
От чего люди полнеют?
Глобальная проблема – превышение необходимой калорийности. Когда мы едим больше, чем тратит наш организм.
Компульсивное переедание, то есть постоянное «перекусывание», которое незаметно дает организму огромное количество калорий.
Приступообразные переедания – так называемое заедание проблем и стресса – относятся к расстройствам пищевого поведения (РПП).
Хорошо ли худеть быстро?
Согласно мировой статистике при самостоятельном снижении веса рецидив его набора происходит в течение трех лет у 95% людей. Поэтому найти грамотного специалиста на самом деле важно. Этот профессионал должен разбираться не только в области диетологии, физиологии и ожирения, но также и в психокоррекции пищевых расстройств. Главное, что нужно избежать – это снижение веса за счет потери мышечной массы.
Помните, что кетодиета, интервальное голодание, бессолевые диеты, голодание не эффективны. При них минус на весах говорит о потере мышечной массы, которую восстановить сложно. А кожа крепится к мышцам, так что думайте об эстетике и о последствиях,
предостерегают специалисты.
Что важно помнить?
Вес человека набирается из-за суточной калорийности, неважно, когда вы переели – утром или вечером.
По данным ВОЗ, ожирение в Европе и странах Центральной Азии является ожирением по масляному и майонезному типу.
Обезжиренные продукты помогают сбросить вес только при рациональном питании. В большинстве случаев знание о низкой калорийности продукта лишь увеличивает его потребление на 30%. Гена полноты не существует. Это миф.
