Здоровье

Как избавиться от похмелья

Похмельем – состояние, сопутствующее злоупотреблению алкоголя, обнаруживается оно обычно наутро. На то, чтобы переработать алкоголь и очистить от него ткани, организму, как правило, нужно от 8 до 12 часов. В тот момент, когда уровень эталона (это главный враг, источник проблем и объект зависимости) в крови стремится к нулю, наступает абстинентный синдром, то есть, по сути, “ломка”, которая и называется похмельем.

После алкогольного отравления организм человека нуждается в поддержке: побольше пить, поспать, поесть, не нервничать, полежать. Разберемся подробнее.

Спирт способствует выведению жидкости из организма через мочеполовую систему и органы дыхания. В состоянии опьянения дыхание учащается, пока организм пытается вывести этанол. В результате за час или два человек теряет 0,6-1 литра жидкости. Слабость, жажда, головокружение — симптомы, сигнализирующие об обезвоживании тканей.

Кроме того, алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка, что провоцирует тошноту, боли в животе и рвоту. Реакция расщепления этилового спирта сопровождается понижением уровня глюкозы, потерей витаминов и микроэлементов. Следствием становится чувство слабости, усталости, а также резкие перемены настроения.

Поэтому борьба с похмельем означает в первую очередь устранение первопричин: обезвоживания и интоксикации.

— Первое и самое важное – крепкий сон. Этого в каких-то случаях может быть вполне достаточно, чтобы дать организму время на восстановление и возврат к нормальному функционированию. Планируя вечеринку, нужно также спланировать и время на отдых: если завтра вставать в восемь утра, то лучше перенести веселье на другой день.

— Завтрак и в обычном режиме – самый важный прием пищи за день, а уж при похмелье тем более. Сбалансированный завтрак заряжает энергией и помогает избавиться от похмелья, поддерживая уровень сахара в крови, справиться со слабостью и тошнотой. Некоторые исследования также показывают, что поддержание адекватного уровня сахара в крови смягчает симптомы, возникающие при употреблении алкоголя, снижая уровень кислотности в организме.

— Алкоголь обладает мочегонным действием, что приводит к потере жидкости и электролитов. Поэтому, чтобы скорее прийти в норму, пейте чистую воду – можно с добавлением лимона, сахара или меда, что также поможет уменьшить симптомы похмелья.

— Если сильно болит голова, нет смысла терпеть – выпейте обезболивающее. Это, по крайней мере, поможет собраться с мыслями и вылезти из постели на прогулку, которая при похмелье также полезна.

Анвар Сабденов

Recent Posts

Токаев: Ученые всегда должны быть в фарватере созидания

Глава государства выступил на заседании Национального совета по науке и технологиям, сообщает прес-служба Акорды. В…

8 часов ago

Джеки Чан снимет фильм в Алматы

Известный китайский и голливудский актер Джеки Чан определился с локациями в Алматы для своего будущего…

11 часов ago

Более трех миллионов казахстанцев установили запрет на получение займов и кредитов

Свыше 3 миллионов граждан Казахстана воспользовались возможностью установить запрет на получение кредитов и микрозаймов. Об…

11 часов ago

Прокуратура СКО выявила нарушения в сфере госзакупок

Прокуратура Северо-Казахстанской области выявила нарушения законодательства в сфере государственных закупок. Ряд акиматов и подведомственных организаций…

11 часов ago

В Павлодаре прошел совместный рейд полиция и «Жастар Рухы» (видео)

В Павлодаре прошли совместные профилактические мероприятия, организованные сотрудниками полиции и представителями молодежного крыла партии «Жастар…

14 часов ago

В Украине ликвидирован мошеннический call-центр, обманувший казахстанцев на сотни миллионов тенге (видео)

23 сентября в результате совместной спецоперации правоохранительных органов Казахстана и Украины была пресечена деятельность транснациональной…

15 часов ago