Здоровье

Как избавиться от похмелья

Похмельем – состояние, сопутствующее злоупотреблению алкоголя, обнаруживается оно обычно наутро. На то, чтобы переработать алкоголь и очистить от него ткани, организму, как правило, нужно от 8 до 12 часов. В тот момент, когда уровень эталона (это главный враг, источник проблем и объект зависимости) в крови стремится к нулю, наступает абстинентный синдром, то есть, по сути, “ломка”, которая и называется похмельем.

После алкогольного отравления организм человека нуждается в поддержке: побольше пить, поспать, поесть, не нервничать, полежать. Разберемся подробнее.

Спирт способствует выведению жидкости из организма через мочеполовую систему и органы дыхания. В состоянии опьянения дыхание учащается, пока организм пытается вывести этанол. В результате за час или два человек теряет 0,6-1 литра жидкости. Слабость, жажда, головокружение — симптомы, сигнализирующие об обезвоживании тканей.

Кроме того, алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка, что провоцирует тошноту, боли в животе и рвоту. Реакция расщепления этилового спирта сопровождается понижением уровня глюкозы, потерей витаминов и микроэлементов. Следствием становится чувство слабости, усталости, а также резкие перемены настроения.

Поэтому борьба с похмельем означает в первую очередь устранение первопричин: обезвоживания и интоксикации.

— Первое и самое важное – крепкий сон. Этого в каких-то случаях может быть вполне достаточно, чтобы дать организму время на восстановление и возврат к нормальному функционированию. Планируя вечеринку, нужно также спланировать и время на отдых: если завтра вставать в восемь утра, то лучше перенести веселье на другой день.

— Завтрак и в обычном режиме – самый важный прием пищи за день, а уж при похмелье тем более. Сбалансированный завтрак заряжает энергией и помогает избавиться от похмелья, поддерживая уровень сахара в крови, справиться со слабостью и тошнотой. Некоторые исследования также показывают, что поддержание адекватного уровня сахара в крови смягчает симптомы, возникающие при употреблении алкоголя, снижая уровень кислотности в организме.

— Алкоголь обладает мочегонным действием, что приводит к потере жидкости и электролитов. Поэтому, чтобы скорее прийти в норму, пейте чистую воду – можно с добавлением лимона, сахара или меда, что также поможет уменьшить симптомы похмелья.

— Если сильно болит голова, нет смысла терпеть – выпейте обезболивающее. Это, по крайней мере, поможет собраться с мыслями и вылезти из постели на прогулку, которая при похмелье также полезна.

Анвар Сабденов

Recent Posts

В Казахстане изъята крупнейшая в истории страны партия кокаина

Комитет национальной безопасности провёл масштабную спецоперацию, в результате которой был ликвидирован международный канал контрабанды наркотиков,…

1 день ago

Токаев провел встречу с председателем парламента Монголии

Глава государства провел встречу с Председателем Великого Государственного Хурала Монголии Дашзэгвийном Амарбаясгаланом, сообщает пресс-служба Акорды.…

1 день ago

Глава государства поздравил работников нефтегазовой отрасли

На торжественной церемонии в Акорде Касым-Жомарт Токаев подчеркнул особую роль нефтегазового комплекса в национальной экономике…

1 день ago

Нацбанк Казахстана назвал сроки вывода из обращения старых банкнот

В Казахстане продолжается поэтапная замена старых банкнот на купюры нового дизайна. Национальный банк Республики Казахстан…

1 день ago

Отборочный турнир Чемпионата мира — 2026. Казахстан – Уэльс (видео)

В Астане состоялся матч отборочного турнира чемпионата мира-2026 по футболу между сборными Казахстана и Уэльса.…

2 дня ago

Xiaomi запускает Redmi 15C: Элегантный дизайн. Полное визуальное погружение. Энергия на весь день

Компания Xiaomi представила в Казахстане Redmi 15C — устройство, сочетающее тонкий, изящный дизайн и большой…

2 дня ago