Употребление энергетических напитков в ваше время стало нормой: мы пьем энергетики, чтобы чувствовать бодрость и успевать больше. Многим кажется, что последствий никаких нет. Человек может пить энергетики годами, не чувствуя негативного влияния на здоровье, что позволяет сделать ложный вывод о том, что все предостережения, которыми пестрит интернет, как минимум раздувают слона из мухи. Здесь кроется главная опасность: энергетики — это медленный яд.
Ежедневное употребление энергетических напитков может привести к серьезным последствиям. В данной статье рассмотрим, чего именно можно ждать.
В энергетических напитках содержится критически много сахара и кофеина, а также других потенциально опасных веществ, таких как таурин, гуаран, ниацин, пантотеновая кислота, пиридоксин, фолиевая кислота. В совокупности они наносят серьезный удар по практически всем важным системам организма. Страдают сердечно-сосудистая, нервная, эндокринная, желудочно-кишечная и мочеполовая системы. Кроме того, со временем организм может развить толерантность к кофеину, и для того чтобы достичь того же эффекта, потребуется больше напитка. Это может привести к увеличению потребления и усугубить негативные последствия.
Важно помнить: постоянное употребление энергетических напитков так или иначе провоцирует возникновение различных заболеваний, но — и на этом стоит еще раз акцентировать внимание — узнаете вы об их развитии не сразу.
Кроме прямого вреда для здоровья существует и косвенный: энергетики нарушают режим питания. Они часто содержат мало питательных веществ, но много калорий и сахара. Регулярное употребление энергетиков может подрывать здоровое питание и заменять полноценные приемы пищи, что может привести к дефициту важных витаминов, минералов и других питательных веществ.
Если вам критически необходимо повысить бодрость и энергию, а других способов вы не видите, рекомендуется умеренное и осознанное потребление энергетических напитков. Важно, что их регулярного и чрезмерного потребления каждый день следует критически избегать, чтобы минимизировать потенциальные негативные последствия для организма. Бодрость можно получить путем физических упражнений и соблюдения графика сна.
