Қазақ редакциясы
Уведомление
Последние новости
В Казахстане изъята крупнейшая в истории страны партия кокаина
05.09.2025
Токаев провел встречу с председателем парламента Монголии
05.09.2025
Глава государства поздравил работников нефтегазовой отрасли
05.09.2025
Нацбанк Казахстана назвал сроки вывода из обращения старых банкнот
05.09.2025
Отборочный турнир Чемпионата мира — 2026. Казахстан – Уэльс (видео)
05.09.2025
Aa
Поиск

Категории

  • Kazakhstan Inside
  • Аналитика Alem Research
  • Видео дня
  • Галерея
  • Главное
  • Голос на миллион
  • Гороскоп
  • Деньги и слава
  • Здоровье
  • Инвестиции
  • Инсайдер
  • Как жить? Лайфхаки и советы
  • Криптовалюта
  • Курс тенге
  • Налоги
  • Наука
  • Обзор иноСМИ
  • Обзор казСМИ
  • Обзор укрСМИ
  • Образование
  • Общество
  • Политика
  • Происшествия
  • Развлечения
  • Спорт
  • Технологии
  • Тренды соцсетей
  • Экономика
Қаз
Aa
  • Курс тенге
  • Галерея
  • Развлечения
  • Наука
  • Технологии
  • Инсайдер
Поиск
  • Аналитика Alem Research
  • Видео дня
  • Галерея
  • Главное
  • Здоровье
  • Инсайдер
  • Инвестиции
  • Наука
  • Обзор иноСМИ
  • Обзор казСМИ
  • Образование
  • Общество
  • Политика
  • Происшествия
  • Развлечения
  • Спорт
  • Технологии
  • Тренды соцсетей
  • Экономика
Подписывайтесь на нас
Globalnews > Рубрики > Здоровье > Физкультура влияет на наследственность и продлевает жизнь
Здоровье

Физкультура влияет на наследственность и продлевает жизнь

Александра Агеева
Александра Агеева 25.12.2022
Обновлено 23.12.2022 в 12:12
Поделиться
Поделиться

Многие недуги человека зависят от генов и их состояния. Неслучайно существуют генные болезни – большая группа заболеваний, возникающих в результате повреждения ДНК на уровне гена, а также наследственные заболевания, обусловленные мутациями, передаваемые в семьях по наследству.

Содержание
Парадокс однояйцевых близнецовВремя как цена здоровья

Во втором случае генетическая предрасположенность к определенным заболеваниям совсем не означает, что человек непременно заболеет. Это касается многих типов болезней или зависимостей.

К счастью для человека, генная предрасположенность еще не приговор. Дело в том, что на экспрессию генов оказывает влияние множество факторов. Но самое главное, человек сам может влиять на состояние своего здоровья.

В США научно доказали, что физические упражнения способны запускать благоприятные эпигенетические изменения в организме человека. Для этого американские ученые провели необычное исследование эпигенетики физкультуры и изучили различия в экспрессии генов на примере идентичных близнецов.

Если бы генетика и ДНК были бы единственной движущей силой биологии, близнецы болели бы одним и тем же. Но это не так. Значит, имеется какое-то воздействие среды, которое запускает развитие болезней,

заявил Майкл Скиннер из Университета штата Вашингтон.

Парадокс однояйцевых близнецов

Чтобы выяснить это, исследователи набрали 70 пар однояйцевых близнецов, измерили их индекс массы тела, изучили привычки и попросили неделю носить фитнес-трекер, чтобы объективно оценить уровень физической активности.

В итоге обнаружилось, что изменения, вызванные экспрессией генов под действием физической активности, ассоциированы с пониженным риском нарушения обмена веществ.

Это открытие указывает на молекулярный механизм связи между физической активностью и нарушением обмена веществ. Известно, что физические упражнения снижают предрасположенность к ожирению, но теперь мы видим, что, похоже, упражнения посредством эпигенетики воздействуют на множество типов клеток, многие из которых участвуют в нарушении обмена веществ,

прокомментировал результаты исследования Скиннер.

Время как цена здоровья

В таком случае, сколько времени надо тратить на физкультуру, чтобы сохранить здоровье? Ранее считалось, что необходимо активно двигаться не меньше двух-трех часов в день. В последние годы появилось мнение, что приносить пользу здоровью могут полноценные физические упражнения, которые длятся минимум 10 минут.

Новое исследование австралийских ученых показывает, что даже одна минута регулярной физической активности в день может значительно снизить риск преждевременной смерти, особенно от сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследование Центра Чарльза Перкинса Сиднейского университета, опубликованное в журнале Nature Medicine, стало первой научной работой, в которой измеряется польза для здоровья от того, что исследователи назвали «прерывистой физической активностью в образе жизни» (vigorous intermittent lifestyle physical activity или VILPA).

По мнению австралийцев, VILPA – это короткая активная деятельность в 1-2 минуты, которую человек совершает ежедневно: ходьба, пробежка до автобуса или подвижные игры. Оказывается, всего 3-4 таких одноминутных «всплеска» каждый день снижают смертность на 40%, в том числе от рака, и на 49% уменьшают смертность, связанную с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Несмотря на то, что большинство взрослых в возрасте от 40 лет и старше не занимаются регулярными физическими упражнениями или спортом, случайная физическая активность тоже имеет большое значение.

Повышение интенсивности повседневной деятельности не требует времени, подготовки, занятий в фитнес-клубах и специальных навыков. Это может быть просто ускорение темпа во время ходьбы или выполнение работы по дому с большей энергичностью,

отмечают эксперты.

В ходе исследования выяснилось, что заметное улучшение здоровья отмечалось у участников, у которых было от четырех до пяти подходов в день. А 11 сеансов VILPA в день может привести к 65-процентному снижению риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

На основе результатов исследования ученые призвали к разработке рекомендаций по физической активности и обновлению клинических рекомендаций.

Текущие рекомендации подразумевают, что польза для здоровья достигается только за счет явных занятий спортом. На самом деле, как показало исследование, важна любая двигательная активность. Не зря же древние говорили: «Движение — это жизнь».

Megogo.kz
ТЕГи: Главное, Здоровье
Поделиться этой статьей
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Telegram
Поделиться
Оставить комментарий

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Актуально:

  • В Казахстане изъята крупнейшая в истории страны партия кокаина
  • Токаев провел встречу с председателем парламента Монголии
  • Глава государства поздравил работников нефтегазовой отрасли
  • Нацбанк Казахстана назвал сроки вывода из обращения старых банкнот
  • Отборочный турнир Чемпионата мира — 2026. Казахстан – Уэльс (видео)
Сентябрь 2025
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  
« Авг    

Мы в соцсетях:

Facebook Нравиться
Instagram Подписаться
Youtube Подписывайся
Telegram Подписаться

Вам также может понравиться

Политика

Глава государства поздравил работников нефтегазовой отрасли

05.09.2025
Спорт

Отборочный турнир Чемпионата мира-2026. Казахстан – Уэльс

04.09.2025
Происшествия

В Алматы ощутили землетрясение

02.09.2025
ПолитикаЭкономика

Глава государства выступил на восьмом заседании казахско-китайского Делового совета

02.09.2025

Категории

  • Галерея
  • Здоровье
  • Инсайдер
  • Наука
  • Развлечения
  • Курс тенге
  • Технологии
  • Редакция

О проекте

Узнавайте самые важные новости Казахстана в мировой палитре событий вместе с GlobalNews.

Контакты

Почта: info@globalnews.kz Телефон: +7 (727) 3102504 050000, г. Алматы, Ауэзовский р-н, микрорайон Аксай – 3А, дом 47, кв 7

Подпишитесь на нас

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы мгновенно получать наши новые статьи

© GlobalNews 2022. Все права защищены.

Removed from reading list

Отменить
Welcome Back!

Sign in to your account

Забыли пароль?