ЕНТ на пороге, и выпускники вместе с родителями вошли в зону стресса. Как прожить эти дни с минимальными потерями? Советы дает психолог Жибек Жолдасова.
«Вторая половина мая. Выпускники и их родители снова на грани срыва из-за ЕНТ. Учителя также продолжают нагнетать обстановку. Как же забить на все?
Во-первых, важно сказать своему выпускнику, что результат ЕНТ не имеет значения для вас, вы все равно будете его любить и он вас не разочарует низким баллом. Уж поверьте, это очень сильно успокоит ребенка.
Во-вторых, многочисленные исследования говорят, что на протяжении всего года уровень тревоги у выпускников только растет, достигая пика к концу года. То есть сейчас в мае они переживают больше всего.
В-третьих,
сохраняйте обычный режим дня с полноценным сном, питанием, общением, спортом, увлечениями, свиданиями. Не надо заставлять зубрить и учить все подряд
день и ночь напролет — вполне достаточно нескольких часов в день.
В-четвертых, исследования говорят, что в спокойном состоянии человек решает задачи эффективнее, чем в состоянии стресса.
Надо всем понять, что любой сильный стресс — это состояние «ничего не вижу, ничего не слышу, ничего не понимаю», то есть гормоны стресса не дадут вспомнить в полном объеме все, что ребенок учил в школе.
Если выпускник занимается с репетитором, многие репетиторы так и скажут: «У меня он решает все и знает все, а на пробных ЕНТ не может набрать балл». Такое происходит из-за стресса. Спокойствие дает максимальную уверенность и возможность пользоваться своими знаниями»
