Қазақ редакциясы
Уведомление
Последние новости
В Карагандинской области завершено расследование по делу финансовой пирамиды «Takorp»
23.10.2025
Создана правительственная комиссия по расследованию ДТП в Актюбинской области
23.10.2025
Yandex Ads: почти в три раза вырос интерес пользователей к распродажам в ноябре
23.10.2025
Фотосессия на природе: как сделать красивые снимки, не потратив много денег
23.10.2025
В ЗКО подросток написал о намерении совершить суицид, но ему никто не помог
23.10.2025
Aa
Поиск

Категории

  • Kazakhstan Inside
  • Аналитика Alem Research
  • Видео дня
  • Галерея
  • Главное
  • Голос на миллион
  • Гороскоп
  • Деньги и слава
  • Здоровье
  • Инвестиции
  • Инсайдер
  • Как жить? Лайфхаки и советы
  • Криптовалюта
  • Курс тенге
  • Налоги
  • Наука
  • Обзор иноСМИ
  • Обзор казСМИ
  • Обзор укрСМИ
  • Образование
  • Общество
  • Политика
  • Происшествия
  • Развлечения
  • Спорт
  • Технологии
  • Тренды соцсетей
  • Экономика
Қаз
Aa
  • Курс тенге
  • Галерея
  • Развлечения
  • Наука
  • Технологии
  • Инсайдер
Поиск
  • Аналитика Alem Research
  • Видео дня
  • Галерея
  • Главное
  • Здоровье
  • Инсайдер
  • Инвестиции
  • Наука
  • Обзор иноСМИ
  • Обзор казСМИ
  • Образование
  • Общество
  • Политика
  • Происшествия
  • Развлечения
  • Спорт
  • Технологии
  • Тренды соцсетей
  • Экономика
Подписывайтесь на нас
Globalnews > Рубрики > Здоровье > Две самые популярные и полезные диеты
Здоровье

Две самые популярные и полезные диеты

Александра Агеева
Александра Агеева 26.08.2023
Обновлено 28.08.2023 в 09:08
Поделиться
Фото: inosmi.ru
Поделиться

Разнообразие бактерий кишечника, называемое здоровой микробиотой, считается эффективным индикатором здоровья. Но какие две популярные диеты – интервальное голодание и питание с ограничением калорий – могут изменить состав бактерий кишечника в лучшую сторону?

Содержание
Давление на генЛечебное голоданиеСон разума и питаниеРадостная жизнь по жесткому распорядку

Ученые из Колорадского университета работали с двумя группами участников. Первая в течение трех месяцев придерживалась интервального питания по схеме: три дня в неделю участники могли есть не более 25% от обычного рациона, а в остальные дни ограничений не было.

Вторая группа на регулярной основе ограничила потребление калорий примерно на 30% от своего типичного рациона.

В итоге выяснилось, что даже в краткосрочной перспективе наблюдаются улучшения при использовании обеих диетических стратегий.

Давление на ген

Дополнительно ученые оценивали уровни метилирования ДНК в крови и выяснили, что после коррекции режима питания произошли изменения в генах, которые участвуют в метаболизме и других важных процессах организма. Эти данные косвенно подтверждают, что помимо улучшения функции кишечника диеты могут способствовать похудению за счет воздействия на метаболизм.

Ученые продолжат исследования, чтобы подтвердить полученные выводы. Необходима доказательная база, чтобы врачи могли рекомендовать тот или иной режим питания людям с избыточным весом или другими жалобами.

Лечебное голодание

Необходимо отметить, что предыдущие исследования показали, что интервальное голодание приводит к ремиссии сахарного диабета у людей, однако потенциально может снижать фертильность, а диета с ограничением калорий замедлила старение.

Но самое интересное, что интервальное голодание смягчило симптомы болезни Альцгеймера. Правда, пока только у мышей. Это доказали исследователи из Медицинской школы Калифорнийского университета, которые сфокусировались на нарушении циркадных ритмов.

Дело в том, что внутренние биологические часы регулируют многие физиологические процессы и их сбой является одним из признаков болезни Альцгеймера. Так, почти 80% пациентов испытывают проблемы со сном и ухудшение когнитивных функций ночью.

Сон разума и питание

Многие годы предполагалось, что циркадные нарушения, наблюдаемые у людей с болезнью Альцгеймера, связаны с нейродегенерацией. Однако теперь стало известно, что нарушение циркадных ритмов может быть фактором, который способствует развитию патологии. Поэтому циркадные нарушения могут стать перспективной целью для разработки новых методов лечения.

На циркадные ритмы влияет ежедневный цикл питания и голодания, поэтому ученые изучали мышей, которым давали пищу по графику. Грызунам разрешалось есть только в пределах шестичасового окна каждый день. Для людей это означает примерно 14 часов голодания ежедневно.

По сравнению с контрольными мышами, которым давали пищу в любое время, мыши, которых кормили по графику, имели лучшую память, были менее гиперактивны ночью и испытывали меньше нарушений во время сна. Подопытные грызуны также показали лучшие когнитивные оценки, чем контрольные модели. Это показывает, что прием пищи с ограничением по времени смягчает поведенческие симптомы болезни Альцгеймера.

Радостная жизнь по жесткому распорядку

Улучшения у мышей наблюдались и на молекулярном уровне. У грызунов, которых кормили по ограниченному графику, несколько генов, связанных с болезнью Альцгеймера и нейровоспалением, экспрессировались по-разному. Режим питания уменьшил количество амилоидного белка, накапливающегося в мозгу. Напомним, что отложения амилоида – это признак болезни Альцгеймера.

Поскольку ограниченный по времени график приема пищи смог изменить течение болезни Альцгеймера у мышей, исследователи надеются, что результаты применимы и на людях.

Преимущество нового подхода к лечению в том, что он основан на изменении образа жизни, а не на лекарствах. Иначе говоря, интервальное голодание можно легко и быстро интегрировать в свою жизнь, заметно улучшив ее качество.

Megogo.kz
ТЕГи: Главное, Здоровье
Поделиться этой статьей
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Telegram
Поделиться

Актуально:

  • В Карагандинской области завершено расследование по делу финансовой пирамиды «Takorp»
  • Создана правительственная комиссия по расследованию ДТП в Актюбинской области
  • Yandex Ads: почти в три раза вырос интерес пользователей к распродажам в ноябре
  • Фотосессия на природе: как сделать красивые снимки, не потратив много денег
  • В ЗКО подросток написал о намерении совершить суицид, но ему никто не помог
Октябрь 2025
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
« Сен    

Мы в соцсетях:

Facebook Нравиться
Instagram Подписаться
Youtube Подписывайся
Telegram Подписаться

Вам также может понравиться

ОбществоРазвлечения

Джеки Чан выбрал режиссера для съемок фильма в Казахстане

22.10.2025
СпортВидео дня

«Кайрат» набрал первое очко в Лиге чемпионов (видео)

22.10.2025
ПолитикаЭкономика

Президенты Казахстана и Азербайджана провели второе заседание Высшего межгосударственного совета

21.10.2025
СпортВидео дня

Елена Рыбакина выиграла топ-турнир в Китае (видео)

20.10.2025

Категории

  • Галерея
  • Здоровье
  • Инсайдер
  • Наука
  • Развлечения
  • Курс тенге
  • Технологии
  • Редакция

О проекте

Узнавайте самые важные новости Казахстана в мировой палитре событий вместе с GlobalNews.

Контакты

Почта: info@globalnews.kz Телефон: +7 (727) 3102504 050000, г. Алматы, Ауэзовский р-н, микрорайон Аксай – 3А, дом 47, кв 7

Подпишитесь на нас

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы мгновенно получать наши новые статьи

© GlobalNews 2022. Все права защищены.

Removed from reading list

Отменить
Welcome Back!

Sign in to your account

Забыли пароль?