Здоровье

Будильник не помеха для сна

Бытует мнение, будто сон после звонка будильника и использование кнопки «повторить сигнал» оказывают негативное влияние на качество сна и вообще плохо сказываются на организме человека.

В этом смысле рекомендуют заводить будильник просто на чуть позднее время и спокойно высыпаться. Исследователи из Стокгольмского университета выяснили, что на самом деле после звонкой трели можно спать еще полчаса, и это будет здорово во всех смыслах этого слова.

Ученые опросили 1 732 взрослых и выяснили, что 69% из них хотя бы иногда устанавливают несколько будильников или используют функцию повтора. В среднем после первого будильника участники спали еще 22 минуты (ответы варьировались от нескольких минут до 3 часов). При этом чаще досыпали молодые люди и совы.

В итоге оказалось, что, если участникам давали еще подремать, они показывали немного лучшие результаты в когнитивных тестах сразу после пробуждения. Признаков влияния сна на настроение, сонливость или количество кортизола ученые вообще не установили.

Результаты показывают, что нет причин прекращать дремать по утрам, если вам это нравится, по крайней мере, на время около 30 минут. На самом деле это может даже помочь тем, кто испытывает утреннюю сонливость, почувствовать бодрость после пробуждения,

подчеркивают ученые Стокгольмского университета.
Александра Агеева

Recent Posts

В Казахстане изъята крупнейшая в истории страны партия кокаина

Комитет национальной безопасности провёл масштабную спецоперацию, в результате которой был ликвидирован международный канал контрабанды наркотиков,…

1 день ago

Токаев провел встречу с председателем парламента Монголии

Глава государства провел встречу с Председателем Великого Государственного Хурала Монголии Дашзэгвийном Амарбаясгаланом, сообщает пресс-служба Акорды.…

1 день ago

Глава государства поздравил работников нефтегазовой отрасли

На торжественной церемонии в Акорде Касым-Жомарт Токаев подчеркнул особую роль нефтегазового комплекса в национальной экономике…

1 день ago

Нацбанк Казахстана назвал сроки вывода из обращения старых банкнот

В Казахстане продолжается поэтапная замена старых банкнот на купюры нового дизайна. Национальный банк Республики Казахстан…

2 дня ago

Отборочный турнир Чемпионата мира — 2026. Казахстан – Уэльс (видео)

В Астане состоялся матч отборочного турнира чемпионата мира-2026 по футболу между сборными Казахстана и Уэльса.…

2 дня ago

Xiaomi запускает Redmi 15C: Элегантный дизайн. Полное визуальное погружение. Энергия на весь день

Компания Xiaomi представила в Казахстане Redmi 15C — устройство, сочетающее тонкий, изящный дизайн и большой…

2 дня ago