Бытует мнение, будто сон после звонка будильника и использование кнопки «повторить сигнал» оказывают негативное влияние на качество сна и вообще плохо сказываются на организме человека.
В этом смысле рекомендуют заводить будильник просто на чуть позднее время и спокойно высыпаться. Исследователи из Стокгольмского университета выяснили, что на самом деле после звонкой трели можно спать еще полчаса, и это будет здорово во всех смыслах этого слова.
Ученые опросили 1 732 взрослых и выяснили, что 69% из них хотя бы иногда устанавливают несколько будильников или используют функцию повтора. В среднем после первого будильника участники спали еще 22 минуты (ответы варьировались от нескольких минут до 3 часов). При этом чаще досыпали молодые люди и совы.
В итоге оказалось, что, если участникам давали еще подремать, они показывали немного лучшие результаты в когнитивных тестах сразу после пробуждения. Признаков влияния сна на настроение, сонливость или количество кортизола ученые вообще не установили.
Результаты показывают, что нет причин прекращать дремать по утрам, если вам это нравится, по крайней мере, на время около 30 минут. На самом деле это может даже помочь тем, кто испытывает утреннюю сонливость, почувствовать бодрость после пробуждения,
подчеркивают ученые Стокгольмского университета.
