Қазақ редакциясы
Уведомление
Последние новости
Цели ООН: предотвращение детской смертности. Борьба за жизнь Султана-Ахуна
28.10.2025
Cостоялась церемония встречи президента Финляндии
28.10.2025
В Актобе осуждены организаторы незаконного онлайн-казино
28.10.2025
В Алматы задержан мужчина, наносивший наркорекламу на стены домов (видео)
28.10.2025
КНБ предотвратил теракт в Алматы: задержаны пятеро иностранных граждан (видео)
28.10.2025
Aa
Поиск

Категории

  • Kazakhstan Inside
  • Аналитика Alem Research
  • Видео дня
  • Галерея
  • Главное
  • Голос на миллион
  • Гороскоп
  • Деньги и слава
  • Здоровье
  • Инвестиции
  • Инсайдер
  • Как жить? Лайфхаки и советы
  • Криптовалюта
  • Курс тенге
  • Налоги
  • Наука
  • Обзор иноСМИ
  • Обзор казСМИ
  • Обзор укрСМИ
  • Образование
  • Общество
  • Политика
  • Происшествия
  • Развлечения
  • Спорт
  • Технологии
  • Тренды соцсетей
  • Экономика
Қаз
Aa
  • Курс тенге
  • Галерея
  • Развлечения
  • Наука
  • Технологии
  • Инсайдер
Поиск
  • Аналитика Alem Research
  • Видео дня
  • Галерея
  • Главное
  • Здоровье
  • Инсайдер
  • Инвестиции
  • Наука
  • Обзор иноСМИ
  • Обзор казСМИ
  • Образование
  • Общество
  • Политика
  • Происшествия
  • Развлечения
  • Спорт
  • Технологии
  • Тренды соцсетей
  • Экономика
Подписывайтесь на нас
Globalnews > Рубрики > Общество > 7 способов поднять настроение в осенний период: как избежать уныния
Общество

7 способов поднять настроение в осенний период: как избежать уныния

Артемий Заря
Артемий Заря 18.11.2023
Обновлено 20.11.2023 в 10:11
Поделиться
Фото: pixabay.com
Поделиться

Осень – это время года, когда многие из нас могут чувствовать себя подавленными и усталыми.

Но как сохранить позитивное настроение в этот период? В этой статье мы предлагаем вам несколько советов, которые помогут вам преодолеть осеннюю меланхолию и насладиться этим прекрасным временем года, сообщает YVoice.kz

  1. Свет важен. Осенью дневной свет уменьшается, что может отрицательно сказаться на вашем настроении. Поэтому старайтесь проводить как можно больше времени на свежем воздухе, особенно в солнечные дни. Если вы работаете в помещении, обеспечьте достаточное освещение, используя лампы дневного света или специальные светотерапевтические устройства.
  2. Здоровый образ жизни. Важно поддерживать свой иммунитет. Правильное питание, богатое фруктами, овощами, орехами и семенами, поможет вам получить необходимые витамины и минералы. Физическая активность также важна, поскольку помогает вырабатывать эндорфины – гормоны счастья.
  3. Социальные контакты. В осенний период может возникнуть желание замкнуться в себе, однако это может только усугубить ваше состояние. Поддерживайте связь с друзьями, родственниками и коллегами. Не бойтесь заводить новые знакомства и расширять свой круг общения.
  4. Хобби и увлечения. Отличное время для творчества и саморазвития. Вы можете заняться тем, что давно хотели, но не находили времени. Это может быть изучение музыкального инструмента, изучение иностранного языка, рисование, написание стихов или рассказов, создание поделок из природных материалов или вышивка.
  5. Благодарность. Осень – это время, когда мы можем оценить все, что у нас есть: семью, друзей, работу, дом, здоровье и т.д. Постарайтесь сосредоточиться на позитивных аспектах своей жизни, а не на проблемах и недостатках.
  6. Любовь и забота о себе. Осенью вам особенно нужно быть добрыми и ласковыми к себе. Не критикуйте себя за свои ошибки и недостатки, а принимайте себя такими, какие вы есть. Уделяйте себе внимание и время, делайте то, что приносит вам радость и удовлетворение.
  7. Помощь. Если вы чувствуете, что не можете справиться с осенней депрессией самостоятельно, не стоит мучиться в одиночестве. Не бойтесь попросить помощи у своих близких или профессионалов.

Осень – это прекрасный сезон, который дарит нам много красок, уюта и вдохновения. Следуйте нашим советам, и вы сможете наслаждаться осенью и сохранять хорошее настроение в любую погоду.

Megogo.kz
ТЕГи: В тренде
Поделиться этой статьей
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Telegram
Поделиться

Актуально:

  • Цели ООН: предотвращение детской смертности. Борьба за жизнь Султана-Ахуна
  • Cостоялась церемония встречи президента Финляндии
  • В Актобе осуждены организаторы незаконного онлайн-казино
  • В Алматы задержан мужчина, наносивший наркорекламу на стены домов (видео)
  • КНБ предотвратил теракт в Алматы: задержаны пятеро иностранных граждан (видео)
Октябрь 2025
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
« Сен    

Мы в соцсетях:

Facebook Нравиться
Instagram Подписаться
Youtube Подписывайся
Telegram Подписаться

Вам также может понравиться

Здоровье

Цели ООН: предотвращение детской смертности. Борьба за жизнь Султана-Ахуна

28.10.2025
Политика

Cостоялась церемония встречи президента Финляндии

28.10.2025
Общество

В Актобе осуждены организаторы незаконного онлайн-казино

28.10.2025
Общество

В Алматы задержан мужчина, наносивший наркорекламу на стены домов (видео)

28.10.2025

Категории

  • Галерея
  • Здоровье
  • Инсайдер
  • Наука
  • Развлечения
  • Курс тенге
  • Технологии
  • Редакция

О проекте

Узнавайте самые важные новости Казахстана в мировой палитре событий вместе с GlobalNews.

Контакты

Почта: info@globalnews.kz Телефон: +7 (727) 3102504 050000, г. Алматы, Ауэзовский р-н, микрорайон Аксай – 3А, дом 47, кв 7

Подпишитесь на нас

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы мгновенно получать наши новые статьи

© GlobalNews 2022. Все права защищены.

Removed from reading list

Отменить
Welcome Back!

Sign in to your account

Забыли пароль?