Фото: almaty.tv
Атеросклеротические сердечно-сосудистые заболевания, наряду с ишемической болезнью сердца и инсультом, – основные причины заболеваемости и смертности во всем мире. Бороться с ними можно увеличивая физическую активность.
Самое интересное, что и для людей с низкой физической активностью есть выход – ежедневные прогулки по лестницам могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Больше того, врачи рассказали, сколько именно ступенек в день нужно преодолеть, чтобы улучшить сердечное здоровье.
Оказывается, если подниматься более чем на пять лестничных пролетов в день (50 ступенек) риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у человека может снизиться на 20%.
Короткие подъемы по лестнице с высокой интенсивностью – это эффективный способ улучшить кардиореспираторную подготовку, особенно у людей с низкой физической активностью. Доступный и ничего не стоящий способ включения физических упражнений в повседневный распорядок дня.
Министерство внутренних дел Казахстана продолжает системную работу по пресечению каналов поставки и сбыта наркотиков, сообщает…
Приветствуя Джевдета Йылмаза, впервые посещающего Казахстан с визитом, Касым-Жомарт Токаев отметил, что для нашей страны…
В Казахстане планируется ввести ограничения на общий объем долговой нагрузки граждан. Об этом сообщила председатель…
18 апреля в Казахстанской Премьер-лиге стартует шестой тур. В его рамках алматинский «Кайрат» примет актауский…
Глава государства отметил, что результаты голосования отражают высокий уровень доверия венгерского народа к руководству партии…
Казахстанский баскетбол получил сразу два ярких повода для гордости. Юношеская и женская сборные Казахстана до…