Фото: almaty.tv
Атеросклеротические сердечно-сосудистые заболевания, наряду с ишемической болезнью сердца и инсультом, – основные причины заболеваемости и смертности во всем мире. Бороться с ними можно увеличивая физическую активность.
Самое интересное, что и для людей с низкой физической активностью есть выход – ежедневные прогулки по лестницам могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Больше того, врачи рассказали, сколько именно ступенек в день нужно преодолеть, чтобы улучшить сердечное здоровье.
Оказывается, если подниматься более чем на пять лестничных пролетов в день (50 ступенек) риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у человека может снизиться на 20%.
Короткие подъемы по лестнице с высокой интенсивностью – это эффективный способ улучшить кардиореспираторную подготовку, особенно у людей с низкой физической активностью. Доступный и ничего не стоящий способ включения физических упражнений в повседневный распорядок дня.
Казахстанцам планируют официально разрешить прогревать автомобили зимой без ограничения по времени. В МВД поддержали инициативу…
Президент – Верховный главнокомандующий Вооруженными силами Республики Казахстан Касым-Жомарт Токаев поздравил офицеров и солдат, а…
В Казахстане планируют запустить специальный реестр, с помощью которого граждане смогут проверить, не оказались ли…
Президент Казахстана направил телеграмму соболезнования Председателю КНР Си Цзиньпину, сообщает пресс-служба Акорды. Касым-Жомарт Токаев с…
В Сосновце (Польша) проходит чемпионат мира по хоккею в дивизионе IA. За право вернуться в…
Указом Главы государства Скляр Роман Васильевич назначен Руководителем Администрации Президента Республики Казахстан, он освобожден от…