Фото: almaty.tv
Атеросклеротические сердечно-сосудистые заболевания, наряду с ишемической болезнью сердца и инсультом, – основные причины заболеваемости и смертности во всем мире. Бороться с ними можно увеличивая физическую активность.
Самое интересное, что и для людей с низкой физической активностью есть выход – ежедневные прогулки по лестницам могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Больше того, врачи рассказали, сколько именно ступенек в день нужно преодолеть, чтобы улучшить сердечное здоровье.
Оказывается, если подниматься более чем на пять лестничных пролетов в день (50 ступенек) риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у человека может снизиться на 20%.
Короткие подъемы по лестнице с высокой интенсивностью – это эффективный способ улучшить кардиореспираторную подготовку, особенно у людей с низкой физической активностью. Доступный и ничего не стоящий способ включения физических упражнений в повседневный распорядок дня.
Касым-Жомарт Токаев поздравил Тайе Ацке-Селассие с Национальным днем Эфиопии. Президент отметил, что для Казахстана Эфиопия…
Касым-Жомарт Токаев поздравил Ильхама Алиева и азербайджанский народ с национальным праздником – Днем независимости, сообщает…
В столичном аэропорту высокого гостя встретил Глава государства Касым-Жомарт Токаев, сообщает пресс-служба Акорды. С момента…
Хоккейный клуб «Барыс» присоединился к республиканской экологической акции «Таза Қазақстан», сообщает пресс-служба клуба. 23 мая…
Независимое лабораторное исследование нелегальных сигарет, продающихся на рынках Казахстана, выявило ряд серьезных нарушений - от…
В Казахстане могут ввести предельные суммы сборов на цветы для учителей и проведение выпускных вечеров,…