Фото: almaty.tv
Атеросклеротические сердечно-сосудистые заболевания, наряду с ишемической болезнью сердца и инсультом, – основные причины заболеваемости и смертности во всем мире. Бороться с ними можно увеличивая физическую активность.
Самое интересное, что и для людей с низкой физической активностью есть выход – ежедневные прогулки по лестницам могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Больше того, врачи рассказали, сколько именно ступенек в день нужно преодолеть, чтобы улучшить сердечное здоровье.
Оказывается, если подниматься более чем на пять лестничных пролетов в день (50 ступенек) риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у человека может снизиться на 20%.
Короткие подъемы по лестнице с высокой интенсивностью – это эффективный способ улучшить кардиореспираторную подготовку, особенно у людей с низкой физической активностью. Доступный и ничего не стоящий способ включения физических упражнений в повседневный распорядок дня.
С 5 по 8 марта в нидерландском Херенвене состоится чемпионат мира по конькобежному спорту в…
Главе государства было доложено о криминогенной ситуации в стране и ходе реализации его поручений по…
Касым-Жомарт Токаев поздравил Илияну Йотову с национальным праздником Болгарии – Днем освобождения, сообщает пресс-служба Акорды.…
В Санкт-Петербурге прошел матч регулярного чемпионата Континентальной хоккейной лиги между СКА и «Барысом». К сожалению,…
Касым-Жомарт Токаев направил поздравление участникам торжественного мероприятия, посвященного 180-летию Жамбыла Жабаева, сообщает пресс-служба Акорды. Уважаемые…
Приветствуя Масато Канду в Акорде, Касым-Жомарт Токаев поздравил его с первой годовщиной пребывания в должности…