Здоровье

Топ-5 пищевых привычек в питании, мешающих вам худеть

Как свести на нет все усилия, приложенные в спортзале и на пробежке? Просто продолжайте совершать эти ошибки, которые, скорее всего, вы даже не замечаете. А ведь именно они не позволяют вам получить фигуру своей мечты. Итак, какие привычки особенно вредны для вашей талии?

Есть с хлебом

Да, так вас учила мама. Ведь ее мама пережила еще более нелегкие времена, и сытость для детей прошлых эпох стояла во главе угла. Сегодня же человечество больше озабочено проблемой ожирения. Поэтому именно этот мамин совет лучше забыть и есть все блюда – даже суп! – без хлеба, ведь лишние углеводы вам ни к чему.

Пить чай с сахаром

Конечно, так вкуснее, да и энергией заряжает. Однако помните, что дневная норма сахара, которую врачи рекомендуют добавлять к рациону, составляет всего пять чайных ложек. Вам решать, куда их положить, при этом помня, что добавленный сахар есть практически везде — от йогурта до кетчупа.

Класть в салаты майонез

Чувствуете, как запахло Новым годом? Раз в год салаты, заправленные майонезом, поесть еще можно. В остальные же 364 дня в году заправляйте салаты оливковым маслом или любой другой полезной заправкой – к слову, они часто бывают очень вкусными.

Жарить на рафинированном масле

Рафинированное масло – это яд. Оно не горит, потому что в нем все сгорело еще до того, как оно попало к вам на сковородку. Что делать? Жарить на незначительном количестве масла (для этого продаются специальные спреи) и на умеренных температурах. Тогда можно использовать нерафинированное кокосовое и оливковое масла, а также масло гхи.

Накрывать слишком богатый стол

Согласитесь, сложно не переесть, когда перед тобой оливье, селедка под шубой, мимоза и еще пара-тройка салатов, потом горячее и десерт. Для многих людей праздничное застолье долгое время было настоящим испытанием, а для абсолютно всех желудков — тем более. Не нужно заваливать стол тяжелыми, жирными, сложными в приготовлении и переваривании блюдами – питаясь таким образом, похудеть практически невозможно.

Анвар Сабденов

Recent Posts

В Казахстане изъята крупнейшая в истории страны партия кокаина

Комитет национальной безопасности провёл масштабную спецоперацию, в результате которой был ликвидирован международный канал контрабанды наркотиков,…

23 часа ago

Токаев провел встречу с председателем парламента Монголии

Глава государства провел встречу с Председателем Великого Государственного Хурала Монголии Дашзэгвийном Амарбаясгаланом, сообщает пресс-служба Акорды.…

24 часа ago

Глава государства поздравил работников нефтегазовой отрасли

На торжественной церемонии в Акорде Касым-Жомарт Токаев подчеркнул особую роль нефтегазового комплекса в национальной экономике…

1 день ago

Нацбанк Казахстана назвал сроки вывода из обращения старых банкнот

В Казахстане продолжается поэтапная замена старых банкнот на купюры нового дизайна. Национальный банк Республики Казахстан…

1 день ago

Отборочный турнир Чемпионата мира — 2026. Казахстан – Уэльс (видео)

В Астане состоялся матч отборочного турнира чемпионата мира-2026 по футболу между сборными Казахстана и Уэльса.…

2 дня ago

Xiaomi запускает Redmi 15C: Элегантный дизайн. Полное визуальное погружение. Энергия на весь день

Компания Xiaomi представила в Казахстане Redmi 15C — устройство, сочетающее тонкий, изящный дизайн и большой…

2 дня ago