Как свести на нет все усилия, приложенные в спортзале и на пробежке? Просто продолжайте совершать эти ошибки, которые, скорее всего, вы даже не замечаете. А ведь именно они не позволяют вам получить фигуру своей мечты. Итак, какие привычки особенно вредны для вашей талии?
Да, так вас учила мама. Ведь ее мама пережила еще более нелегкие времена, и сытость для детей прошлых эпох стояла во главе угла. Сегодня же человечество больше озабочено проблемой ожирения. Поэтому именно этот мамин совет лучше забыть и есть все блюда – даже суп! – без хлеба, ведь лишние углеводы вам ни к чему.
Конечно, так вкуснее, да и энергией заряжает. Однако помните, что дневная норма сахара, которую врачи рекомендуют добавлять к рациону, составляет всего пять чайных ложек. Вам решать, куда их положить, при этом помня, что добавленный сахар есть практически везде — от йогурта до кетчупа.
Чувствуете, как запахло Новым годом? Раз в год салаты, заправленные майонезом, поесть еще можно. В остальные же 364 дня в году заправляйте салаты оливковым маслом или любой другой полезной заправкой – к слову, они часто бывают очень вкусными.
Рафинированное масло – это яд. Оно не горит, потому что в нем все сгорело еще до того, как оно попало к вам на сковородку. Что делать? Жарить на незначительном количестве масла (для этого продаются специальные спреи) и на умеренных температурах. Тогда можно использовать нерафинированное кокосовое и оливковое масла, а также масло гхи.
Согласитесь, сложно не переесть, когда перед тобой оливье, селедка под шубой, мимоза и еще пара-тройка салатов, потом горячее и десерт. Для многих людей праздничное застолье долгое время было настоящим испытанием, а для абсолютно всех желудков — тем более. Не нужно заваливать стол тяжелыми, жирными, сложными в приготовлении и переваривании блюдами – питаясь таким образом, похудеть практически невозможно.
Комитет национальной безопасности провёл масштабную спецоперацию, в результате которой был ликвидирован международный канал контрабанды наркотиков,…
Глава государства провел встречу с Председателем Великого Государственного Хурала Монголии Дашзэгвийном Амарбаясгаланом, сообщает пресс-служба Акорды.…
На торжественной церемонии в Акорде Касым-Жомарт Токаев подчеркнул особую роль нефтегазового комплекса в национальной экономике…
В Казахстане продолжается поэтапная замена старых банкнот на купюры нового дизайна. Национальный банк Республики Казахстан…
В Астане состоялся матч отборочного турнира чемпионата мира-2026 по футболу между сборными Казахстана и Уэльса.…
Компания Xiaomi представила в Казахстане Redmi 15C — устройство, сочетающее тонкий, изящный дизайн и большой…