Как свести на нет все усилия, приложенные в спортзале и на пробежке? Просто продолжайте совершать эти ошибки, которые, скорее всего, вы даже не замечаете. А ведь именно они не позволяют вам получить фигуру своей мечты. Итак, какие привычки особенно вредны для вашей талии?
Да, так вас учила мама. Ведь ее мама пережила еще более нелегкие времена, и сытость для детей прошлых эпох стояла во главе угла. Сегодня же человечество больше озабочено проблемой ожирения. Поэтому именно этот мамин совет лучше забыть и есть все блюда – даже суп! – без хлеба, ведь лишние углеводы вам ни к чему.
Конечно, так вкуснее, да и энергией заряжает. Однако помните, что дневная норма сахара, которую врачи рекомендуют добавлять к рациону, составляет всего пять чайных ложек. Вам решать, куда их положить, при этом помня, что добавленный сахар есть практически везде — от йогурта до кетчупа.
Чувствуете, как запахло Новым годом? Раз в год салаты, заправленные майонезом, поесть еще можно. В остальные же 364 дня в году заправляйте салаты оливковым маслом или любой другой полезной заправкой – к слову, они часто бывают очень вкусными.
Рафинированное масло – это яд. Оно не горит, потому что в нем все сгорело еще до того, как оно попало к вам на сковородку. Что делать? Жарить на незначительном количестве масла (для этого продаются специальные спреи) и на умеренных температурах. Тогда можно использовать нерафинированное кокосовое и оливковое масла, а также масло гхи.
Согласитесь, сложно не переесть, когда перед тобой оливье, селедка под шубой, мимоза и еще пара-тройка салатов, потом горячее и десерт. Для многих людей праздничное застолье долгое время было настоящим испытанием, а для абсолютно всех желудков — тем более. Не нужно заваливать стол тяжелыми, жирными, сложными в приготовлении и переваривании блюдами – питаясь таким образом, похудеть практически невозможно.
Глава государства выступил на заседании Национального совета по науке и технологиям, сообщает прес-служба Акорды. В…
Известный китайский и голливудский актер Джеки Чан определился с локациями в Алматы для своего будущего…
Свыше 3 миллионов граждан Казахстана воспользовались возможностью установить запрет на получение кредитов и микрозаймов. Об…
Прокуратура Северо-Казахстанской области выявила нарушения законодательства в сфере государственных закупок. Ряд акиматов и подведомственных организаций…
В Павлодаре прошли совместные профилактические мероприятия, организованные сотрудниками полиции и представителями молодежного крыла партии «Жастар…
23 сентября в результате совместной спецоперации правоохранительных органов Казахстана и Украины была пресечена деятельность транснациональной…