Здоровье

Топ-5 пищевых привычек в питании, мешающих вам худеть

Как свести на нет все усилия, приложенные в спортзале и на пробежке? Просто продолжайте совершать эти ошибки, которые, скорее всего, вы даже не замечаете. А ведь именно они не позволяют вам получить фигуру своей мечты. Итак, какие привычки особенно вредны для вашей талии?

Есть с хлебом

Да, так вас учила мама. Ведь ее мама пережила еще более нелегкие времена, и сытость для детей прошлых эпох стояла во главе угла. Сегодня же человечество больше озабочено проблемой ожирения. Поэтому именно этот мамин совет лучше забыть и есть все блюда – даже суп! – без хлеба, ведь лишние углеводы вам ни к чему.

Пить чай с сахаром

Конечно, так вкуснее, да и энергией заряжает. Однако помните, что дневная норма сахара, которую врачи рекомендуют добавлять к рациону, составляет всего пять чайных ложек. Вам решать, куда их положить, при этом помня, что добавленный сахар есть практически везде — от йогурта до кетчупа.

Класть в салаты майонез

Чувствуете, как запахло Новым годом? Раз в год салаты, заправленные майонезом, поесть еще можно. В остальные же 364 дня в году заправляйте салаты оливковым маслом или любой другой полезной заправкой – к слову, они часто бывают очень вкусными.

Жарить на рафинированном масле

Рафинированное масло – это яд. Оно не горит, потому что в нем все сгорело еще до того, как оно попало к вам на сковородку. Что делать? Жарить на незначительном количестве масла (для этого продаются специальные спреи) и на умеренных температурах. Тогда можно использовать нерафинированное кокосовое и оливковое масла, а также масло гхи.

Накрывать слишком богатый стол

Согласитесь, сложно не переесть, когда перед тобой оливье, селедка под шубой, мимоза и еще пара-тройка салатов, потом горячее и десерт. Для многих людей праздничное застолье долгое время было настоящим испытанием, а для абсолютно всех желудков — тем более. Не нужно заваливать стол тяжелыми, жирными, сложными в приготовлении и переваривании блюдами – питаясь таким образом, похудеть практически невозможно.

Анвар Сабденов

Recent Posts

Токаев: Ученые всегда должны быть в фарватере созидания

Глава государства выступил на заседании Национального совета по науке и технологиям, сообщает прес-служба Акорды. В…

2 часа ago

Джеки Чан снимет фильм в Алматы

Известный китайский и голливудский актер Джеки Чан определился с локациями в Алматы для своего будущего…

5 часов ago

Более трех миллионов казахстанцев установили запрет на получение займов и кредитов

Свыше 3 миллионов граждан Казахстана воспользовались возможностью установить запрет на получение кредитов и микрозаймов. Об…

5 часов ago

Прокуратура СКО выявила нарушения в сфере госзакупок

Прокуратура Северо-Казахстанской области выявила нарушения законодательства в сфере государственных закупок. Ряд акиматов и подведомственных организаций…

5 часов ago

В Павлодаре прошел совместный рейд полиция и «Жастар Рухы» (видео)

В Павлодаре прошли совместные профилактические мероприятия, организованные сотрудниками полиции и представителями молодежного крыла партии «Жастар…

8 часов ago

В Украине ликвидирован мошеннический call-центр, обманувший казахстанцев на сотни миллионов тенге (видео)

23 сентября в результате совместной спецоперации правоохранительных органов Казахстана и Украины была пресечена деятельность транснациональной…

9 часов ago