Бывает так, что у человека начинает дергаться глаз, а он этого даже не замечает. Это нервное. Почему так происходит? Окулисты уверены, что причина прежде всего в переизбытке кофеина. Однако есть еще несколько версий, которые мы и разберем.

Во-первых, нужно сказать, что подергивание века не представляет никакой опасности для здоровья человека. Это состояние обычно проходит довольно быстро, больше недели – редкость. Возникает подергивание века, как правило, на нервной почве. Сюда же можно отнести недостаток сна, злоупотребление алкоголем. Кроме того, причиной подергивания века может оказаться так называемый “синдром сухого глаза”, возникающий из-за долгой работы за компьютером или другими экранами.

Обратите внимание на свое поведение в течение дня. Касаетесь ли вы собсьвенных глаз, и если да, то насколько часто? Дело в том, что когда человек трет глаза, в тканях век и слезной пленке вырабатывается гистамин. Он вызывает подергивание глаз. Травмы глаз, нистагм, обострения блефарита или конъюнктивита могут привести к дерганью глаза. Определить, не является ли этот симптом проявлением одного из глазных заболеваний, поможет окулист.

Ну а в более простых случаях поможет следующее:

1. Попробуйте глубоко вдохнуть или иным образом снизить стресс. Например, выйдите из излишне нервного офиса на прогулку или просто откиньтесь на кресле, прикройте глаза и попробуйте помедитировать.

2. Выспитесь.

3. Отрегулируйте количество кофеина в вашей жизни.

4. Выходя на улицу, особенно в ветреный и солнечный день, не забывайте надевать солнцезащитные очки.

5. По возможности ограничьте время, которое проводите перед экранами.

6. Не читайте в темноте.

7. Убедитесь, что полноценно питаетесь.

8. Постарайтесь отказаться от вредных привычек или хотя бы уменьшить количество перекуров и высокоградусных вечеринок.

9. Перечитайте список побочных эффектов от принимаемых вами препаратов и, если необходимо, проконсультируйтесь с врачом по поводу замены лекарств.

Какого-то специфического лечения подергивание глаза не требует. Чтобы это прошло, достаточно всего-навсего отказаться от алкоголя и кофе, а также наладить режим сна. Идти к врачу рекомендуется только в том случае, если подергивание века не проходит более двух недель.