Декабрь месяц непростой.

Во-первых, под конец года все вокруг начинают сходить с ума — ведь подарки еще не куплены, продукты для салатов не запасены и отчеты по работе сдавать нужно! А во-вторых, будем честны — в декабре мы больше всего пьем.

И не чая с кофе, а именно алкоголя. Что поделать — праздники. А алкоголь вещь коварная — стоит лишь немного увлечься и всё — утром вы будете мучительно потирать голову и как в старом анекдоте кричать таракану, ползущему по стене: «Да что ж ты, сволочь, так грохочешь!»

Чтобы избежать таких ужасов, нужно разобраться: во-первых, почему похмелье год от года становится хуже, а во-вторых, как его избежать.

И для этого мы подготовили вам такой своеобразный гайд, разделенный на две части. Начнем с первой и постараемся ответить на вопрос…

Почему

Причина за номером «раз». Лишний вес

Увы и ах, с возрастом все трудней и трудней поддерживать должную физическую форму. Лишний жирок так и норовит свеситься с бочков.

А жир, если кто не знал, имеет неприятное свойство не впитывать в себя алкоголь. Вот он и не перерабатывается должным образом. А на утро вы вините во всем не килограммы, от которых надо бы избавляться, а тот самый лишний стаканчик. 

Поэтому первый совет — запишитесь в спортзал. Ну, или откажитесь от фастфуда.

Причина за номером «два». Вода

А знаете ли вы, что с годами процентное количество воды в нашем теле существенно снижается? Ну а чем меньше воды, тем труднее переработать алкоголь. Именно поэтому вам так хочется пить после удачной посиделки — организм требует помощи!

Совет номер два — побольше воды. И не только после вечеринок.

Причина за номером «три». Иммунитет

Да, иммунитет с возрастом ухудшается настолько, что американский Национальный институт старения называет постепенное ослабление иммунной системы одним из основных факторов, ведущих к смерти. А плохой иммунитет совсем не дружит с похмельным синдромом. 

Совет номер три — поддерживайте себя и свой иммунитет. А том, как это сделать мы обязательно напишем.

Причина за номером «четыре». Образ жизни

С возрастом темп жизни замедляется. Не у всех, разумеется, но у большинства. Уже нет спортзала, прогулок и огромного количества свежего воздуха, а ведь именно эти факторы укрепляют организм. А крепкий организм легче переносит стрессовые ситуации, к которым, в частности, относится похмелье.

Совет номер четыре — побольше активности!

Причина за номером «пять». Стареет печень — никто не вечен

По мере того как вы стареете, ваша печень производит меньшее количество алкогольдегидрогеназов. Этот фермент ответственен за разрушение двух типов алкалоидов, этанола и метанола. А стало быть помогает выводить алкоголь из организма. Вывод очевиден: меньше заветного фермента — больше вреда от алкоголя.

Совет номер пять — берегите печень и по возможности балуйте ее полезными вкусностями и витаминами. Так она продержится молодой куда дольше. А стало быть похмелья в вашей жизни будет меньше! О том, какими именно продуктами стоит баловать вашу печень, мы напишем уже завтра — так сказать, следите за обновлениями на сайте!

Как

А теперь разберемся в том, как избежать похмелья.

Пить по правилам

Не будьте беспринципным алкоголиком. Создайте четкий свод правил! Нет компании — не пейте! Пробило 11 часов ночи? Пейте только воду или чай, а стаканчик оставьте до следующей гулянки.

И такие правила можно создавать и самому — все ограничивается лишь вашей фантазией.

Кроме того, правила помогут сократить возлияния на организм без явного ущерба для «удовольствия» — ведь пить вы все равно будете. Просто на своих условиях.

Закусывать надо!

Никогда, слышите, никогда не пейте натощак! Во-первых, от этого рубит практически мгновенно, а во-вторых, подобными действиями вы словно говорите: «Абзац тебе, желудок вонючий!»

Поэтому если вы не школьник, ныкающийся от родителей за гаражами с бутылкой дешевой сивухи, потрудитесь приготовить какой-никакой еды для вашего алковозлияния.

И да, есть нужно перед первыми «сто грамм» и желательно после них тоже, поскольку закуска существенно снизит риск того, что на следующий день вы будете чувствовать себя окунем (трудно двигаться, трудно говорить и очень хочется воды, ага).

Не нужно торопиться

Итак, вы за столом. Вы соблюдаете правила, вы уже поели… и что дальше?

А дальше не нужно спешить, проглатывая шот за шотом (ну или кружку за кружкой, тут уже зависит от вас). Воспринимайте алкоголь как источник наслаждения, а любой мало-мальски здравомыслящий человек наслаждение старается растянуть.

Поэтому пейте не спеша, заполняя паузы приятными разговорами, к примеру.

Смешивать не нужно

Этим советом пренебрегает масса моих знакомых, хотя он даже не является тайной. Смешивать разные сорта алкоголя плохо — это ведь аксиома! Если вы начали пить ром — то и пейте ром. Это лишь викинги мешали вино с пивом и чувствовали себя отлично. Но эти ребята и мухоморы ели, так что не стоит им уподобляться.

Поэтому не нужно этих самбук и текил после рома с колой. На утро скажите себе «спасибо» за такое мудрое решение. Гарантирую.