Проблема лишнего веса беспокоит многих людей во всех странах мира. Важно помнить, что набор ненавистных килограммов на боках носит еще и сезонных характер. Так, зимой набирают лишний вес практически все люди, вне зависимости от образа жизни, питания, конституции тела. Почему это происходит?
Многие полагают, что речь идет только и исключительно о том, что в холодное время мы больше едим, так как нам требуется больше энергии. Этот фактор исключать нельзя, но он, конечно, не единственный и не определяющий. Есть целый комплекс самых разных причин. Давайте разбираться, почему именно мы набираем вес зимой.
А что делать? Как не дать организму расслабиться, не изнуряя его при этом тренировками, голодом и так далее? Специалисты рекомендуют, во-первых, побольше спать. За один час сна наш организм расходует около 60 килокалорий, а это намного больше и полезнее, чем при сидении перед телевизором или компьютером.
Во-вторых, нужно пить больше воды. Утолить чувство голода можно не только пищей, но и жидкостью. А так как в холодное время года значительно снижается потеря жидкости в организме, мы начинаем реже пить. Возьмите за правило контролировать количество выпитой в день воды. Помните, ученые зафиксировали дневную норму для взрослого человека – 2 литра.
Возможность льготного обучения в высшем учебном заведении получили полторы тысячи граждан, прошедших срочную воинскую службу…
Филиал «Казводхоза» по Жамбылской области подписал договоры с аграриями о подаче воды в поливной сезон.…
Премьер-министр Олжас Бектенов подписал постановление о выделении дополнительных средств из резерва на усиление работ в…
Аким Атырауской области Серик Шапкенов встретился с жителями Кульсары. Как сообщает Оперативный штаб по ЧС…
Кадровые изменения в правительстве России не могли не вызвать большой интерес и не только в…
Сотрудниками Генеральной прокуратуры и Министерства внутренних дел при содействии Министерства иностранных дел из Грузии экстрадирован…