Проблема лишнего веса беспокоит многих людей во всех странах мира. Важно помнить, что набор ненавистных килограммов на боках носит еще и сезонных характер. Так, зимой набирают лишний вес практически все люди, вне зависимости от образа жизни, питания, конституции тела. Почему это происходит?
Многие полагают, что речь идет только и исключительно о том, что в холодное время мы больше едим, так как нам требуется больше энергии. Этот фактор исключать нельзя, но он, конечно, не единственный и не определяющий. Есть целый комплекс самых разных причин. Давайте разбираться, почему именно мы набираем вес зимой.
А что делать? Как не дать организму расслабиться, не изнуряя его при этом тренировками, голодом и так далее? Специалисты рекомендуют, во-первых, побольше спать. За один час сна наш организм расходует около 60 килокалорий, а это намного больше и полезнее, чем при сидении перед телевизором или компьютером.
Во-вторых, нужно пить больше воды. Утолить чувство голода можно не только пищей, но и жидкостью. А так как в холодное время года значительно снижается потеря жидкости в организме, мы начинаем реже пить. Возьмите за правило контролировать количество выпитой в день воды. Помните, ученые зафиксировали дневную норму для взрослого человека – 2 литра.
Глава государства выступил на заседании Национального совета по науке и технологиям, сообщает прес-служба Акорды. В…
Известный китайский и голливудский актер Джеки Чан определился с локациями в Алматы для своего будущего…
Свыше 3 миллионов граждан Казахстана воспользовались возможностью установить запрет на получение кредитов и микрозаймов. Об…
Прокуратура Северо-Казахстанской области выявила нарушения законодательства в сфере государственных закупок. Ряд акиматов и подведомственных организаций…
В Павлодаре прошли совместные профилактические мероприятия, организованные сотрудниками полиции и представителями молодежного крыла партии «Жастар…
23 сентября в результате совместной спецоперации правоохранительных органов Казахстана и Украины была пресечена деятельность транснациональной…