Выходные для многих — время расслабиться, в том числе и с помощью алкоголя. Как это делать правильно? Врач Жибек Жолдасова, известный врач и генеральный директор в Центре лечения неврозов и болезни Альцгеймера, дает подсказки.

На своей странице в Facebook Жолдасова написала о новых нормах безвредного употребления алкоголя:

Пить надо меньше

«В Канаде разработали новые рекомендации по употреблению алкоголя и его последствиях. Если последние рекомендации многих стран допускали употребление алкоголя до 21 единицы в неделю (пива 4% — около 5 л, вина — около 1,6 л, водки/виски/коньяка — около 0,5 л) и считали это довольно безопасным количеством для здоровья, то на сегодня это не так.

На сегодня рекомендуется употреблять всего 1-2 единицы алкоголя в неделю, чтобы минимизировать отдаленные последствия алкоголя на организм.

Конкретные дозы и риски превышения

Все многочисленные отдаленные последствия расписаны по конкретным дозам:

3-6 доз алкоголя в неделю повышают риск развития рака (любого), на первом месте рак молочной железы и толстой кишки

7 и больше доз в неделю повышают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркты, инсульты, тромбозы, стенокардии, атеросклероз и т. д.)

По последним исследованиям выявлено более 200 заболеваний, связанных с употреблением алкоголя больше 2 доз в неделю.

Алкоголь больше 2 доз в неделю повышает риски болезней печени и увеличивает количество актов насилия, связанных с опьянением. Гораздо больше травм, насилия и смертей происходит в результате употребления алкоголя мужчинами, особенно по случаю, чем в результате употребления алкоголя женщинами.

Что такое 1 доза? Смотрите картинку — это 8 граммов спирта или 30 мл виски/водки/коньяка».

Черчилль ни при чем

В заключение врач пишет:

«Прошу не рассказывать мне про Черчилля, долгоживущих алкоголиков родственников/соседей и прочих. У мня на приеме полно таких, которые в 90 лет уходят в запои до деменции, а потом помочь может только психиатр.

Еще раз напоминаю, что каждый человек по-своему переносит алкоголь и имеет свои риски болезней от алкоголя, поэтому каждый отвечает только за себя».