Гидротерапия, то есть, по сути, лечение водой, как метод была известна еще в Древнем Риме и Греции. Получается, даже много сотен лет назад люди старались оздоровиться за счет смены температур. Контрастный душ, являющийся одним из ключевых инструментов такого лечения, — это чередование горячей и насколько возможно холодной воды. Он запускает самые разные процессы в организме: смена температур разгоняет кровь, стимулируют иммунитет, способствует улучшению обменных процессов и активизирует множество защитных функций. Таких, как, например, омоложение тканей.

Что хорошего в контрастном душе? Считается, что контрастный душ влияет на организм крайне положительно. И вот почему:

• Смена температур стимулирует производство лимфоцитов и иммунную функцию в целом, что помогает бороться с инфекциями и способствует общему укреплению организма;
• Переключение горячей и холодной воды запускает циркуляцию крови и улучшает кровоток, что способствует более эффективному поступлению кислорода;
• Контрастный душ помогает взбодриться и активизирует нервную систему;
• Кроме того, контрастный душ расширяет и сужает сосуды кожи, усиливая ее питание;
• Также контрастный душ помогает укрепить волосы и придать им здоровый блеск.

Кому же нужно менять температуру воды, а кому не стоит? Врачи сходятся на одном – контрастный душ отлично подходит почти всем людям, но есть некоторые случаи, когда его следует использовать с осторожностью или даже воздержаться.

Принимайте контрастный душ, если у вас:

• Хроническая усталость и астенические состояния;
• Пониженный иммунитет и частые простудные заболевания;
• Стресс и нервное напряжение;
• Проблемы с кровообращением и варикозное расширение вен.

Контрастный душ противопоказан людям в следующих состояниях:

• Беременность и послеродовой период;
• Гипертония и сердечно-сосудистые заболевания;
• Хронические заболевания кожи или аллергические реакции на холод;
• Проблемы с щитовидной железой.

Перед тем как начинать вписывать контрастный душ в свою ежедневную рутину, в идеале стоит проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем.