Здоровье

Какие продукты сохраняют зрение и снижают вес?

Давно известно, что продукты, богатые антиоксидантами, помогают бороться с возрастными заболеваниями.

Очередное доказательство этому — новое исследование, которое показало, что регулярное употребление винограда защищает макулу – часть сетчатки, контролирующей острое зрение.

В течение четырех месяцев 34 участника оценивали, как регулярное употребление винограда влияет на окислительный стресс и высокий уровень конечных продуктов гликирования (AGEs). У тех, кто ел виноград, наблюдалось значительное увеличение оптической плотности макулярного пигмента, антиоксидантной емкости плазмы и общего содержания фенолов по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Это первое исследование, в котором показана польза винограда для здоровья глаз людей, особенно в условиях растущего показателя старения населения. Виноград – простой и доступный фрукт, который, как показали исследования, может оказывать благотворное влияние в небольших количествах – всего 1,5 чашки в день,

заявили в Национальном университете Сингапура.

Бодрящий напиток

Другое исследование нашло дополнительный полезный эффект от кофе. Оказывается, употребление трех-четырех чашек растворимого кофе в день не только снижает риск развития многих сердечно-сосудистых и других заболеваний, включая диабет 2-го типа и некоторых видов рака, но также помогает снижать и контролировать вес.

Кофеин – природный стимулятор, временно снижающий аппетит. Таким образом, кофе может продлить чувство сытости и уменьшает потребление калорий.

Плюсы и минусы черного кофе

Однако не следует возлагать большие надежды на вкусный напиток. С одной стороны, доказано, что кофеин ускоряет метаболизм, заставляя сжигать больше энергии во время отдыха. С другой — этот эффект относительно невелик, и его нельзя назвать подходящей заменой регулярным физическим нагрузкам и здоровому питанию.

Кроме того, кофе обладает легким мочегонным, что может привести к временной потере веса. Впрочем, не следует забывать, что это потеря воды, а не жира, и вес быстро восстанавливается при повторном употреблении воды.

Так что в любом случае, на снижение веса могут влиять различные факторы, поэтому не стоит увеличивать потребление кофе до неразумных пределов, чтобы похудеть.

Александра Агеева

Recent Posts

Токаев: Ученые всегда должны быть в фарватере созидания

Глава государства выступил на заседании Национального совета по науке и технологиям, сообщает прес-служба Акорды. В…

11 часов ago

Джеки Чан снимет фильм в Алматы

Известный китайский и голливудский актер Джеки Чан определился с локациями в Алматы для своего будущего…

13 часов ago

Более трех миллионов казахстанцев установили запрет на получение займов и кредитов

Свыше 3 миллионов граждан Казахстана воспользовались возможностью установить запрет на получение кредитов и микрозаймов. Об…

14 часов ago

Прокуратура СКО выявила нарушения в сфере госзакупок

Прокуратура Северо-Казахстанской области выявила нарушения законодательства в сфере государственных закупок. Ряд акиматов и подведомственных организаций…

14 часов ago

В Павлодаре прошел совместный рейд полиция и «Жастар Рухы» (видео)

В Павлодаре прошли совместные профилактические мероприятия, организованные сотрудниками полиции и представителями молодежного крыла партии «Жастар…

16 часов ago

В Украине ликвидирован мошеннический call-центр, обманувший казахстанцев на сотни миллионов тенге (видео)

23 сентября в результате совместной спецоперации правоохранительных органов Казахстана и Украины была пресечена деятельность транснациональной…

18 часов ago