Здоровье

Какие продукты сохраняют зрение и снижают вес?

Давно известно, что продукты, богатые антиоксидантами, помогают бороться с возрастными заболеваниями.

Очередное доказательство этому — новое исследование, которое показало, что регулярное употребление винограда защищает макулу – часть сетчатки, контролирующей острое зрение.

В течение четырех месяцев 34 участника оценивали, как регулярное употребление винограда влияет на окислительный стресс и высокий уровень конечных продуктов гликирования (AGEs). У тех, кто ел виноград, наблюдалось значительное увеличение оптической плотности макулярного пигмента, антиоксидантной емкости плазмы и общего содержания фенолов по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Это первое исследование, в котором показана польза винограда для здоровья глаз людей, особенно в условиях растущего показателя старения населения. Виноград – простой и доступный фрукт, который, как показали исследования, может оказывать благотворное влияние в небольших количествах – всего 1,5 чашки в день,

заявили в Национальном университете Сингапура.

Бодрящий напиток

Другое исследование нашло дополнительный полезный эффект от кофе. Оказывается, употребление трех-четырех чашек растворимого кофе в день не только снижает риск развития многих сердечно-сосудистых и других заболеваний, включая диабет 2-го типа и некоторых видов рака, но также помогает снижать и контролировать вес.

Кофеин – природный стимулятор, временно снижающий аппетит. Таким образом, кофе может продлить чувство сытости и уменьшает потребление калорий.

Плюсы и минусы черного кофе

Однако не следует возлагать большие надежды на вкусный напиток. С одной стороны, доказано, что кофеин ускоряет метаболизм, заставляя сжигать больше энергии во время отдыха. С другой — этот эффект относительно невелик, и его нельзя назвать подходящей заменой регулярным физическим нагрузкам и здоровому питанию.

Кроме того, кофе обладает легким мочегонным, что может привести к временной потере веса. Впрочем, не следует забывать, что это потеря воды, а не жира, и вес быстро восстанавливается при повторном употреблении воды.

Так что в любом случае, на снижение веса могут влиять различные факторы, поэтому не стоит увеличивать потребление кофе до неразумных пределов, чтобы похудеть.

Александра Агеева

Recent Posts

В Казахстане изъята крупнейшая в истории страны партия кокаина

Комитет национальной безопасности провёл масштабную спецоперацию, в результате которой был ликвидирован международный канал контрабанды наркотиков,…

1 день ago

Токаев провел встречу с председателем парламента Монголии

Глава государства провел встречу с Председателем Великого Государственного Хурала Монголии Дашзэгвийном Амарбаясгаланом, сообщает пресс-служба Акорды.…

1 день ago

Глава государства поздравил работников нефтегазовой отрасли

На торжественной церемонии в Акорде Касым-Жомарт Токаев подчеркнул особую роль нефтегазового комплекса в национальной экономике…

1 день ago

Нацбанк Казахстана назвал сроки вывода из обращения старых банкнот

В Казахстане продолжается поэтапная замена старых банкнот на купюры нового дизайна. Национальный банк Республики Казахстан…

2 дня ago

Отборочный турнир Чемпионата мира — 2026. Казахстан – Уэльс (видео)

В Астане состоялся матч отборочного турнира чемпионата мира-2026 по футболу между сборными Казахстана и Уэльса.…

2 дня ago

Xiaomi запускает Redmi 15C: Элегантный дизайн. Полное визуальное погружение. Энергия на весь день

Компания Xiaomi представила в Казахстане Redmi 15C — устройство, сочетающее тонкий, изящный дизайн и большой…

2 дня ago