Отдохнуть в самолете – занятие непростое, особенно когда перелет предстоит долгий. Но чувствовать себя бодрым и отдохнувшим выходящий из самолета человек все-таки может. Для этого нужно следовать нескольким простым правилам, о которых мы и расскажем ниже.

1. Настоятельно рекомендуется не спать перед вылетом. После такого сна в самолете уснуть будет практически невозможно или же такой сон выйдет вам боком;
2. Приобретите маску для сна. Многие люди не могут спать, если в помещении светло. В таких случаях помогает специальная повязка на глаза, не пропускающая свет;
3. Не забудьте про дорожную подушку – голова должна находиться в комфортном положении. При покупке данного аксессуара не думайте об экономии, так как от качества изделия будет зависеть ваше самочувствие;
4. Возьмите с собой мягкие теплые носки. В них вы почувствуете себя уютно, как дома. Только не забудьте сразу положить их в ручную кладь, чтобы не сдать с чемоданом в багаж;
5. Захватите в дорогу теплый плед. Как правило, пледы выдают и в самолетах. Но личную вещь использовать всегда приятнее, чем общественную;
6. Бронируя билет, заказывайте место у окна, так как возле прохода вас будут постоянно беспокоить другие пассажиры;
7. Защитите себя от посторонних звуков. Самый дешевый вариант – это беруши;
8. Не пытайтесь уснуть сразу, как самолет набрал высоту. Потерпите до того, как принесут еду. Если уснете после уборки мусора, шансы, что вас побеспокоят лишними вопросами, значительно уменьшатся.
9. Купите бутылку воды перед полетом. Сухой самолетный воздух приводит к быстрому обезвоживанию, а обезвоживание – к бессоннице. По этой же причине не пейте алкоголь на борту – перепады давления в салоне и так дают большую нагрузку на сердце. Не усложняйте ему работу.

После ознакомления с перечисленными рекомендациями вы сможете с комфортом отдохнуть в салоне самолета. Для этого нужно лишь откинуть кресло, снять обувь, надеть мягкие носки и подушку на шею, надеть и включить шумопоглощающие наушники или вставить в уши беруши, укрыться теплым домашним пледом, надеть светонепроницаемую маску, расслабиться и закрыть глаза.