Здоровье

Как массаж помогает успокоиться

Массаж – это не только приятная процедура для расслабления, но и мощное средство для воздействия на нервную систему. Недаром массаж является одним из самых популярных методов физической терапии и релаксации. В этом материале мы рассмотрим, как массаж влияет на нервную систему и какие пользы он приносит.

1. Уменьшение стресса и тревожности: массаж способствует снижению уровня стресса и тревожности благодаря высвобождению эндорфинов — естественных анальгетиков и антидепрессантов, которые помогают улучшить настроение и облегчить психоэмоциональное состояние.

2. Повышение циркуляции крови: массаж улучшает кровообращение, что способствует лучшему питанию и оксигенации нервных клеток. Это помогает уменьшить риск нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

3. Улучшение сна: регулярные массажи могут помочь в борьбе с бессонницей. Расслабление мышц и снижение стресса способствуют легкому засыпанию и качественному сну.

4. Улучшение моторики и координации: массаж помогает поддерживать здоровые нервные связи между мозгом и мышцами, что может сделать движения более плавными и улучшить координацию.

5. Снижение боли и мышечного напряжения: массаж помогает снять напряжение в мышцах, что может уменьшить боли и дискомфорт, связанные с нервными сжатиями и повреждениями.

6. Поддержание здоровой психологической устойчивости: массаж способствует балансу нейротрансмиттеров, что может помочь в поддержании здоровой психологической устойчивости.

7. Улучшение настроения и увеличение самооценки: регулярные массажи способствуют улучшению настроения и уровня уверенности в себе, что положительно сказывается на общей психической гармонии.

В заключение, массаж — это не просто приятная роскошь, но и мощный способ влияния на нервную систему. Регулярные массажи могут принести значительную пользу в плане физического и психического здоровья. Не упустите возможность позаботиться о своей нервной системе и насладиться всеми выгодами, которые может предложить массаж.

Анвар Сабденов

Recent Posts

Токаев: Ученые всегда должны быть в фарватере созидания

Глава государства выступил на заседании Национального совета по науке и технологиям, сообщает прес-служба Акорды. В…

9 часов ago

Джеки Чан снимет фильм в Алматы

Известный китайский и голливудский актер Джеки Чан определился с локациями в Алматы для своего будущего…

11 часов ago

Более трех миллионов казахстанцев установили запрет на получение займов и кредитов

Свыше 3 миллионов граждан Казахстана воспользовались возможностью установить запрет на получение кредитов и микрозаймов. Об…

11 часов ago

Прокуратура СКО выявила нарушения в сфере госзакупок

Прокуратура Северо-Казахстанской области выявила нарушения законодательства в сфере государственных закупок. Ряд акиматов и подведомственных организаций…

12 часов ago

В Павлодаре прошел совместный рейд полиция и «Жастар Рухы» (видео)

В Павлодаре прошли совместные профилактические мероприятия, организованные сотрудниками полиции и представителями молодежного крыла партии «Жастар…

14 часов ago

В Украине ликвидирован мошеннический call-центр, обманувший казахстанцев на сотни миллионов тенге (видео)

23 сентября в результате совместной спецоперации правоохранительных органов Казахстана и Украины была пресечена деятельность транснациональной…

15 часов ago