Здоровье

Чего нельзя делать после 45 лет?

Человеческое тело с годами видоизменяется, — это естественный и необратимый процесс. Если в 20 лет организм выносит даже самые серьезные нагрузки практически без последствий, то с возрастом стоит подходить к своему образу жизни более осознанно. Например, менять привычки. Что же конкретно нужно делать, чтобы лучше себя чувствовать после 45 лет – по сути, во второй половине своей жизни?

  1. Не пренебрегайте онкоскринингом. После 40 лет крайне важно проходить все рекомендуемые обследования для выявления онкозаболеваний. В первую очередь нужно перестать избегать скрининга на колоректальный рак — начать можно с анализа кала на скрытую кровь, а лучше сделать колоноскопию. Женщинам следует не забывать про маммографию — после 40 лет ее следует проходить как минимум раз в два года.
  2. Не занимайтесь самолечением. Самодиагностика по рецептам из поисковиков – не очень хорошая идея в любом возрасте. Лечение или медикаменты может назначать только квалифицированный специалист. Самолечение – большая проблема, и с возрастом ее масштабы только увеличиваются. Особенно на территории СНГ. Многие пациенты решают, что способны поправить свое здоровье при помощи БАДов, ограничительных диет или детокс-марафонов. Но без наблюдения врача все это может нанести человеку серьезный вред.
  3. Не врите врачам. С возрастом большинство людей обретает уверенность в себе, но не стоит путать верю в себя, понимание своих сильных и слабых сторон с оголтелой самоуверенностью. Иногда это приводит к тому, что человек вредит себе, например, нарушая курс лечения или занимаясь самодиагностикой. Важно говорить врачу честно и прямо обо всем, что происходит или уже произошло. Зачастую это сложно, ведь приходится признавать свои ошибки и неправоту. Такое поведение чревато еще большими проблемами, поэтому врать доктору категорически не рекомендуется.
  4. Находите время на полноценный отдых. Опыта больше, а сил меньше – в 45 это данность, хотим мы или нет. Бессонная ночь в 20, после которой нужно отправляться на работу – это одно, в 45 с хвостиком – другое. Это же касается и нагрузок по работе. Специалисты настоятельно советуют после 45 лет пересмотреть свой подход к внеурочной работе. Также они рекомендуют делать короткие перерывы на зарядку, медитацию, дыхательные упражнения или прогулку – все это поможет организму лучше справляться со стрессом.
Анвар Сабденов

Recent Posts

В Казахстане изъята крупнейшая в истории страны партия кокаина

Комитет национальной безопасности провёл масштабную спецоперацию, в результате которой был ликвидирован международный канал контрабанды наркотиков,…

1 день ago

Токаев провел встречу с председателем парламента Монголии

Глава государства провел встречу с Председателем Великого Государственного Хурала Монголии Дашзэгвийном Амарбаясгаланом, сообщает пресс-служба Акорды.…

1 день ago

Глава государства поздравил работников нефтегазовой отрасли

На торжественной церемонии в Акорде Касым-Жомарт Токаев подчеркнул особую роль нефтегазового комплекса в национальной экономике…

1 день ago

Нацбанк Казахстана назвал сроки вывода из обращения старых банкнот

В Казахстане продолжается поэтапная замена старых банкнот на купюры нового дизайна. Национальный банк Республики Казахстан…

1 день ago

Отборочный турнир Чемпионата мира — 2026. Казахстан – Уэльс (видео)

В Астане состоялся матч отборочного турнира чемпионата мира-2026 по футболу между сборными Казахстана и Уэльса.…

2 дня ago

Xiaomi запускает Redmi 15C: Элегантный дизайн. Полное визуальное погружение. Энергия на весь день

Компания Xiaomi представила в Казахстане Redmi 15C — устройство, сочетающее тонкий, изящный дизайн и большой…

2 дня ago