Бессонница – психосоматический недуг, выражающийся в невозможности уснуть, высыпаться или в том, что человек просыпается чересчур рано. Может проявляться один из этих симптомов, а могут все сразу. Бессонница выматывает нервы, сказывается на продуктивность и когнитивные функции, снижает качество жизни. Острая бессонница длится меньше трех месяцев и проходит сама собой, без вмешательства профильных специалистов, однако иногда она может перерасти в хроническую – и тогда помощь врачей оказывается критически необходимой, ведь она может спровоцировать нервное истощение, снижение продуктивности или даже галлюцинации.
Бессонница появляется из-за повышенной тревожности или стресса. Ее могут спровоцировать изменения в привычном распорядке дня или обстановке, нездоровые привычки, связанные со сном – например, просмотр телевизора в постели. Бывает, что люди плохо спят из-за приема определенных лекарств или проблем со здоровьем. В любом случае, критически необходимо вовремя распознать признаки бессонницы и попросить помощи.
У вас бессонница, если:
— вы с трудом засыпаете;
— вы часто просыпаетесь и с трудом засыпаете снова;
— вы просыпаетесь слишком рано;
— днем вы чувствуете сильную усталость или недостаток энергии;
— у вас проблемы с концентрацией.
Соревнования пройдут с 9 по 14 февраля 2027 года, сообщает НОК РК с ссылкой на…
В Туркестанской области сотрудники Комитета национальной безопасности совместно с полицией при координации органов прокуратуры пресекли…
Сборная Казахстана успешно завершила выступление на втором этапе Кубка мира World Boxing, который проходил в…
22-23 июня Касым-Жомарт Токаев по приглашению Президента Европейского Совета Антониу Кошты совершит официальный визит в…
Касым-Жомарт Токаев подчеркнул, что визит Саиды Мирзиёевой имеет большое значение с точки зрения продвижения стратегического…
Выбор «умных часов» – дело непростое. Есть спортивные модели, есть устройства для поклонников технологий, есть…