Бессонница – психосоматический недуг, выражающийся в невозможности уснуть, высыпаться или в том, что человек просыпается чересчур рано. Может проявляться один из этих симптомов, а могут все сразу. Бессонница выматывает нервы, сказывается на продуктивность и когнитивные функции, снижает качество жизни. Острая бессонница длится меньше трех месяцев и проходит сама собой, без вмешательства профильных специалистов, однако иногда она может перерасти в хроническую – и тогда помощь врачей оказывается критически необходимой, ведь она может спровоцировать нервное истощение, снижение продуктивности или даже галлюцинации.
Бессонница появляется из-за повышенной тревожности или стресса. Ее могут спровоцировать изменения в привычном распорядке дня или обстановке, нездоровые привычки, связанные со сном – например, просмотр телевизора в постели. Бывает, что люди плохо спят из-за приема определенных лекарств или проблем со здоровьем. В любом случае, критически необходимо вовремя распознать признаки бессонницы и попросить помощи.
У вас бессонница, если:
— вы с трудом засыпаете;
— вы часто просыпаетесь и с трудом засыпаете снова;
— вы просыпаетесь слишком рано;
— днем вы чувствуете сильную усталость или недостаток энергии;
— у вас проблемы с концентрацией.
Министерство внутренних дел Казахстана предупредило граждан о новых схемах мошенничества при перевозке автомобилей и грузов…
Заместитель министра иностранных дел Казахстана Арман Исетов принял участие в бизнес-конференции «Укрепление взаимосвязанности между Казахстаном…
Накануне переговоров с руководством ЕС Глава государства Касым-Жомарт Токаев провел неформальную встречу с Президентом Европейского…
Касым-Жомарт Токаев, прибывший с официальным визитом в Брюссель, встретился с гражданами Казахстана, которые в настоящее…
Глава государства прибыл с официальным визитом в Брюссель, сообщает пресс-служба Акорды. В честь Президента Казахстана…
Соревнования пройдут с 9 по 14 февраля 2027 года, сообщает НОК РК с ссылкой на…